Heute ist eine etwas andere Folge online - doch alle, die mich auch auf Instagram verfolgen haben mitbekommen, dass der Mädelstrip nach Panama eine etwas andere Art von Urlaub war.

Kurz gesagt: Geklappt hat nichts wie geplant, was auch daran lag, dass wir die meiste Zeit keinen Plan hatten. Dennoch war es einer der schönsten Urlaube, die ich je gemacht hatte.
Voller Spontanität, Erkenntnisse und Spaß.

Ich hoffe, dir gefällt die Folge :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Heute gibt es eine kurze und knappe, dafür aber sehr starke und schöne Übung, um negative Gefühle loszulassen.
Die Sedona Methode ist ein Tool, welches gerne im Mentaltraining verwendet wird.

Gerade derzeit sind die Gefühle aller Menschen ein auf und ab - wir sind müde, gereizt, schockiert. Der Alltag bleibt uns dennoch nicht erspart und ich hoffe, euch mit diesem Tool diesen ein wenig zu erleichtern.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Immer, wenn du etwas nicht loslässt - ob Menschen, Situationen oder Gefühle - versperrst du dich für Neues.
Loslassen ist oft sehr schwer, weil wir uns schützen möchten, nicht aus der Komfortzone wollen oder noch immer Groll hegen.
Doch was wir dabei machen ist uns selbst im Weg zu stehen.

Je mehr du Dinge loslässt, die dich zurückziehen, desto freier und entspannter trittst du dem Leben entgegen - und desto mehr Platz machst du für neue Wunder.

In dieser Folge zeige ich dir auf, was Loslassen mit dir macht und wie du das am Besten umsetzt.

Viel Spaß :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Vor kurzem hatte auch ich finally mein erstes Mal: Abgeschleppt :D
Das war eine Situation, mit der ich absolut nicht gerechnet habe.
Dennoch bin ich nach 2 Minuten wieder komplett bei mir gewesen, in meiner Mitte und ruhig,

Ich möchte in der heutigen Folge, kurz und knackig, erzählen, wie ich es in Momenten wie diesen schaffe ruhig zu bleiben und meine Gedanken shifte.

Die 5x5 Methode: Wenn es dich in 5 Jahren nicht mehr beeinflusst, dann verschwende deine Energie nicht länger als 5 Minuten, dich darüber aufzuregen.

"The 5x5 rule states that if you come across an issue take a moment to think whether or not it will matter in 5 years. If it won't, don't spend more than 5 minutes stressing out about it."

Viel Spaß beim Reinhören :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Wie oft lesen wir den Satz "Sei doch mehr im hier und jetzt!"?
Jaja, viel leichter gesagt als getan, aber: nicht unmöglich!

Der einzige Moment, welcher wirklich zählt, ist nun mal jetzt.
Weder die Zukunft noch die Vergangenheit können wir beeinflussen, nur wie wir darüber denken.

Auch ich war ein Mensch, der mehr in der Zukunft lebt als sonst wo -
schließlich befindet sich der Durchschnitt der Menschheit nur zu 5% im jetzt, zu 70& in der Zukunft und zu 25% in der Vergangenheit.

In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen und Tipps mit dir teilen, wie du es schaffst, mehr im Moment zu sein und dir auch erklären, warum das so wichtig ist.

Mit einer kleinen Übung in dieser Folge erinnere ich dich daran, wieso wir nur im jetzt was bewirken können - viel Spaß beim Reinhören und Mitmachen :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Ihr habt gefragt - ich hab beantwortet :)

Wiedermal findet der Mindset Talk, den ich regelmäßig auf meinem Instagramkanal mache, im Podcast statt.

Wir reden über den Umgang mit Enttäuschungen, über den Glaubenssatz vieler Menschen "nicht gut genug zu sein" sowie den wichtigsten Bestandteil für ein erfülltes und glückliches Leben - seid gespannt :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Ich kenne es nur zu gut, den eigenen Wert nicht schätzen zu lernen.
Doch Jahr für Jahr und durch viel Arbeit habe ich meinen Wert erkannt.

Ich denke, gerade leider wir Frauen neigen dazu stetig damit zu kämpfen.
Deshalb hoffe ich, euch durch diese Episode Mut machen zu können und zu verstehen, dass wir für den Selbstwert ja eigentlich garnichts tun müssen :)

Viel Spaß beim Reinhören!

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Während meiner langen Reise, nicht nur in Amerika, sondern die Reise, die ich seit September letzen Jahres in meinem Leben machte hatte ich so viele Fragen.
Keine Antwort schien zu passen und ich fühlte mich wie auf der Flucht, unwissend wovor eigentlich.

Mein Rückflug von New York war scheinbar alles, was es brauchte, um all diese Fragen mit nur einem Wort zu beantworten.

In der heutigen Podcastfolge teile ich wohl meine intimsten Gedanken in der Hoffnung, dass diese dem ein oder der anderen hilft, sie euch inspiriert und vielleicht sogar auch eine Antwort liefern kann.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören!

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Eine der am meist gestellten Fragen auf meinem Instagramkanal ist:
"Ana, wie schaffst du es, dem Leben immer so zu vertrauen?"

In dieser Podcastfolge möchte ich dir all mein Wissen und meine Erfahrungen bezüglich des bekannten Wortes 'FAITH' näher bringen - dem Leben zu vertrauen war bei mir selbst nämlich ein absoluter Gamechanger!

Und das Schöne? Es ist deine freie Wahl!

Geduld ist die größte Form des Vertrauens und das musste ich erst lernen.
Meine Journey dorthin sowie eine kleine Geschichte hörst du in der heutigen Folge :)

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Die heutige Folge soll dich dazu motivieren, endlich deinen Träumen nachzugehen, endlich deiner inneren Stimme zuzuhören und das Leben zu starten, das dich erfüllt!

Man sagt, der reichste Ort der Welt ist nicht Manhattan, auch nicht Dubai, das Louvre oder eine Bank, nein. Der reichste Ort der Welt ist der Friedhof - denn dort liegen all die ungeschriebenen Bücher, all die ungesungenen Songs und die unerfüllten Träume.

Lass uns nicht dazu beitragen und unsere Träume zu Visionen werden lassen!

Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich:

http://www.instagram.com/pineapplesandwine