Viele Menschen glauben, sie hätten ein Klarheitsproblem.
Aber in Wahrheit haben sie ein Entscheidungsproblem.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du wahrscheinlich längst weißt, was du willst – und was dich wirklich davon abhält, danach zu handeln.

Ich teile meine Gedanken zu Angst vor falschen Entscheidungen, Verantwortung und Veränderung und warum unser Nervensystem oft lieber im Bekannten bleibt, selbst wenn es uns nicht erfüllt.

Außerdem bekommst du konkrete Fragen, die dir helfen können, wieder in deine eigene Klarheit zu kommen und ins Handeln zu gehen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass sich etwas verändern darf, du aber immer wieder im Nachdenken hängen bleibst.

Wenn du tiefer in deine Klarheit kommen möchtest und dir Unterstützung auf diesem Weg wünschst, kannst du dir hier ein unverbindliches Gespräch mit mir buchen:
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Unverhofft kommt oft, wie man so schön sagt :)
In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber mich in den letzten Tagen unglaublich viele Nachrichten erreicht haben: meine Beziehung.
Aber statt nur zu erzählen, wie sie entstanden ist, möchte ich darüber sprechen, was sich in mir verändert hat, bevor diese Beziehung überhaupt möglich war.

Ich teile meine wichtigsten Learnings über Beziehungsmuster, Selbstwert und warum wir oft immer wieder ähnliche Dynamiken erleben - selbst wenn wir uns eigentlich etwas anderes wünschen.

Du erfährst unter anderem:
- warum wir oft die gleichen Beziehungsmuster wiederholen
- was sich wirklich verändern muss, damit Beziehungen anders werden
- und weshalb echte Veränderung immer bei dir selbst beginnt

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Unser Alltag ist voller Reize: Notifications, Nachrichten, Geräusche, Calls, Social Media und ständig neue Informationen. Viele Menschen fühlen sich deshalb erschöpft - nicht unbedingt, weil sie zu viel arbeiten, sondern weil ihr Nervensystem dauerhaft zu viele Impulse gleichzeitig verarbeitet.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Reizüberflutung entsteht, warum unser Gehirn so schnell in den Autopilot-Modus rutscht und weshalb wir oft ganz automatisch zum Smartphone greifen. Wir schauen uns an, was dabei im Nervensystem passiert und warum zu viele Unterbrechungen dazu führen können, dass wir uns unruhig, unkonzentriert oder mental ausgelaugt fühlen.

Ein besonders unterschätzter Faktor dabei ist Sound. Geräusche, Stimmen und Musik wirken direkt auf unser Nervensystem – sie können beruhigen, aber auch überfordern. Genau hier kann Technologie unterstützen, indem sie Reize reduziert und Abläufe im Alltag einfacher macht.

Im Gespräch geht es deshalb auch um das Samsung Galaxy Ecosystem, bei dem Geräte nahtlos miteinander zusammenarbeiten und durch Galaxy AI unterstützt werden. Wenn Geräte ineinandergreifen, entstehen weniger Unterbrechungen im Alltag und vieles funktioniert intuitiver.

Ein aktuelles Beispiel dafür sind das Samsung Galaxy S26 Ultra und die Galaxy Buds4 Pro. Die Buds bieten unter anderem Hi-Fi Soundqualität, AI-basierte adaptive Klanganpassung und Active Noise Cancellation, die sich dynamisch an deine Umgebung anpasst. Durch Hands-free Interaktion über Stimme oder Gestik kannst du Anrufe annehmen oder Musik steuern, ohne ständig aufs Smartphone schauen zu müssen.

Gerade unterwegs, bei der Arbeit, beim Sport oder in den Öffis kann das helfen, Reize bewusster zu steuern und mehr Fokus im Alltag zu behalten.

Alle Infos zum Galaxy Ecosystem findest du auf samsung.at

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir im Alltag oft unterschätzen, das aber einen enormen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit und unser Nervensystem hat: Privatsphäre.

Unser Smartphone ist längst mehr als ein Kommunikationsmittel – es ist Tagebuch, Arbeitsraum, Kalender, Fotoalbum und Safe für persönliche Informationen. Und trotzdem nutzen wir es ständig in öffentlichen Situationen: in den Öffis, im Café, im Aufzug oder im Gym. Oft ohne zu merken, wie viel innere Anspannung dadurch entsteht.

Ich teile meine Gedanken darüber, warum fehlende Privatsphäre unser Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft hält, weshalb mentale Gesundheit nicht nur innere Arbeit ist, sondern auch mit äußeren Grenzen zu tun hat und warum digitale Selbstbestimmung ein zentraler Teil moderner Selbstfürsorge ist.

Außerdem spreche ich über die neue Galaxy S26 Serie von Samsung Österreich, die am 25.02. um 19:00 gelauncht wird, und über ein Feature, das genau dieses Thema aufgreift: den Privacy Display des Galaxy S26 Ultra.
Der Privacy Screen ermöglicht es, private Bildschirminhalte vor seitlichen Blicken zu schützen - per Knopfdruck und ohne zusätzliche Folie. Besonders in öffentlichen Situationen schafft das mehr Ruhe, Sicherheit und mentale Entlastung im Alltag.

Diese Folge ist eine Einladung, Privatsphäre neu zu betrachten: nicht als Rückzug, sondern als bewusste Entscheidung für mentale Gesundheit, Selbstführung und innere Klarheit.

Alle Infos zur neuen Galaxy S26 Serie findest du auf https://www.samsung.com/at/smartphones/galaxy-s26-ultra/

Ein Profifußballer spricht über mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung - wo gibt's denn sowas?
Na auf alle Fälle Mal im TuEs Day Podcast!

Patrick und ich haben uns zu Beginn unserer Ausbildung kennengelernt und sind dadurch sehr zusammengewachsen! Als Profifußballer kennt man ihn vielleicht noch von früher, ich durfte (dadurch, dass ich mich Nüsse auskenne) den Patrick als Mensch kennenlernen - so, wie er jetzt ist.

Von einem Schlaganfall mit Mitte 20 bis hin zum Loslassen eines alten Ichs gibts heute sehr spannende Insights, die dich nicht nur motivieren sondern dir zeigen sollen, dass du weit mehr kannst, als du dir vielleicht vorstellst!

Mehr zu Patrick:
https://www.patrickfarkas.com
https://www.instagram.com/farkas_25/

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In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele spüren, aber selten aussprechen: Echte Veränderung fühlt sich nicht wie Aufbruch an, sondern wie Verlust.

Ich teile, warum Loslassen oft schwerer ist als Durchhalten, weshalb unser Nervensystem am Vertrauten festhält und warum sich Wachstum häufig wie Trauer anfühlt.
Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du deinem alten Leben entwächst, aber dein neues noch keinen festen Boden hat. Für alle, die sich gerade zwischen zwei Versionen von sich selbst befinden.

Das Leben, das du willst, kostet dich das Leben, das du kennst.

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5)Positives denken oder schön reden
4)Über Ängste und diese lösen
6)Thema Erwartungen
7)Money Mindset
8)Sport im Bezug auf Erfolg
1)Visionboard und Visionen generell
3)Q&A der follower teil 1
2)die kunst drauf zu pfeifen was andere denken

In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum ich ein paar Tage offline war - und warum das kein Rückzug, sondern Selbstschutz war. Mein Nervensystem war überlastet. Und ich habe hingehört.

Das und sehr überraschende News in der heutigen Folge!
Du erfährst, wie unser Nervensystem auf Dauerstress reagiert, warum ambitionierte Menschen Warnsignale oft zu spät bemerken und weshalb Motivation oder Disziplin nicht helfen, wenn dein System bereits im Alarmzustand ist.

Ich erkläre verständlich,
- was Übererregung, Shutdown und Regulation wirklich bedeuten
- warum Pausen sich oft wie Schwäche anfühlen
- und weshalb echte Klarheit nur aus einem regulierten Zustand entstehen kann

Außerdem teile ich, welche Erkenntnisse diese Erfahrung für mich gebracht hat und warum ich einige Dinge, auch in meiner Arbeit, neu denke.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen schon im Januar scheitern - lange bevor das Jahr überhaupt richtig begonnen hat. Weil sie unentschieden sind, ihre Identität nicht mitzieht und sie alte Energien in ein neues Jahr schleppen.

Du erfährst:
- warum deine Ziele im Januar verpuffen
- wie dein RAS und alte Muster dich sabotieren
- warum du nicht überfordert bist, sondern unentschieden
- und welche Entscheidungen dein 2026 wirklich verändern

Ehrlich, direkt, unbequem - aber genau das, was du jetzt brauchst.
2026 gehört dir. Wenn du es dir endlich nimmst.

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Exklusiver Workshop am Mittwoch, den 07.01. um 18:00
Limitierte Plätze - mit dem Ticket bekommst du auch die Aufzeichnung: https://www.copecart.com/products/b251dd33/checkout

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