Aus gegebenem Anlass hab ich mir heute ein Thema überlegt, was mir sehr wichtig ist und man sich immer wieder bewusst machen sollte.

2x in die Woche zum Sport - zu wenig?
3x - okay?

Was ist ein "normales" Sportverhalten? Wie war das früher und wie wird es durch Social Media beeinflusst?

Das alles in der heutigen Folge -
viel Spaß beim Reinhören :)

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Ein Thema, welches bei mir im Leben lange Zeit sehr präsent war: Neid, Eifersucht und anderen gönnen. Die ersten zwei waren sehr prägnant, Letzteres konnte ich schwer.

Woran lag das? Spoiler Altert: nur an mir, alleine.

Da ich weiß wie mühsam das ist und was für ein Teufelskreis an Gedanken dabei entstehen kann, möchte ich dir in der heutigen Podcastepisode meine Gedanken dazu teilen und, wie ich davon weitgehend wegkam.

Viel Spaß beim Anhören :)

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Affirmationen sind Sätze, um einer Aussage, einer Situation oder einer Handlung eine positive Einordnung zu geben. Affirmationen dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Sie sollen festgefahrene und entmutigende Gedanken-, Gefühls- und Handlungsmuster durch befreiende, positive und inspirierende ersetzen.

Affirmationen sind Suggestionen, die du dir selbst sagst (Autosuggestion). Damit sind sie ein psychologisches Werkzeug, mit dem du dein eigenes Verhalten auf ein von dir selbst ausgesuchtes Ziel ausrichtest.

Heute möchte ich in diesen paar Minuten euer Selbstbewusstsein stärken :)

Ich hoffe, die Folge gefällt euch - gebt mir gerne Feedback!
Viel Spaß beim Reinhören :)

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Ein Thema, welches immer wieder präsent ist: wie komme ich mehr ins Hier und Jetzt?

Diese Frage bekomme ich immer wieder, deswegen möchte ich dir heute nochmal erklären, warum es so wichtig ist, was die Vorteile sind und wie du es mehr schaffst, im Augenblick zu leben.
In dieser Folge machen wir eine kleine Übung, in der du sofort in den Moment kommst und das Gednkenkarussell in Sekundenschnelle leiser wird.

Viel Spaß beim Reinhören :)

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In der heutigen Folge möchte ich dich nochmal daran erinnern, dass du nichts verlieren kannst, was für dich bestimmt ist. Und auch nichts, was nicht für dich bestimmt ist.

In dieser Folge erinnere ich dich nochmal daran, wie wichtig es ist, dem Leben zu vertrauen. Denn das Leben ist immer für dich - auch wenn's oft nicht sofort so scheint!

Viel Spaß beim Reinhören :)

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Christina ist Profiboxerin und Mitgründerin meines liebsten Boxstudio Wien's, die Boxschmiede.
Sie hat ihren Weg zum Boxen auf interessante Weise vor einigen Jahren gefunden.
Seither lebt sie für den Sport und verwirklicht mit ihren Berufen ihre Werte - und das macht sich deutlich bemerkbar.

In diesem Interview erzählt Christina von ihrem Weg zur Profiboxerin, ihrem ersten Kampf, die Wichtigkeit eines Mentaltrainings und wie sie zu Hause zu sich finden kann.

Ganz viel Spaß beim Reinhören :)

Für mehr Informationen zu Christina und der Boxschmiede, schaue gern hier nach:
https://boxschmiede.wien
https://www.instagram.com/icebaby_boxing/?hl=de

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Ich muss dazu sagen: auch, wenn man nicht selbständig ist, kann man sich heute sehr viel mitnehmen!
Selbständigkeit hat, wie so alles, 2 Seiten.
Allerdings wird über viele Seiten nicht gesprochen bzw. sind sie einem garnicht bewusst.

Heute erzähle ich dir deshalb persönliche Struggles, die man nicht bedenkt und wie ich damit umgehe! Viel Spaß beim Reinhören :)

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Eine Frage, die ich nur allzu oft bekomme: woher weiß ich was ich will? Wie finde ich morgens einen Grund aufzustehen? Was ist der Sinn des Lebens?

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich einen Themenwunsch einer lieben Followerin und gehe somit auch nochmal auf mein Herzensprojekt ein.
Denn auch in meinem 10 Wochen Programm fürs Mentaltraining geht es genau darum: erst sich selbst und dann das eigene Warum zu finden!

Ich hoffe, diese Podcastfolge inspiriert dich und gibt dir genug Grund, wieso du morgens aufstehen sollst :)
Viel Spaß beim Reinhören!

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Eine der inspirierendsten Frauen, die ich in Wien kennenlernen durfte: Karin Teigl.
So erfolgreich sie durch ihre Disziplin und Arbeit auch ist, so sehr ist sie auch am Boden geblieben und genau das macht sie zu so einer sympathischen, authentischen und erfolgreichen Frau, die sie ist.

Authentizität ist ein Wort, dass bei der Agenturgründerin, Influencerin und Unternehmerin groß geschrieben ist. Sie lebt für ihre Werte und um andere zu inspirieren - und genau das spiegelt sich in diesem Interview wider!

Ganz viel Spaß beim Reinhören :)

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Unglaublich und doch wahr: heute geht die 100. Episode in Folge online.
100 Episoden, 100 Tage und 100 Intro's und Outro's, die ihr euch regelmäßig reinzieht - ich bin so stolz! :)

In der heutigen Folge hab ich mir was Besonderes überlegt: wir hören uns gemeinsam meine 1. Folge an - aus jetziger Sicht! Ich kommentiere immer wieder mal dazwischen aber muss echt sagen: besser als ich dachte! :)

Im 2. Teil gibt es dann noch ein Q&A mit einem persönlichen Gruß an die FragestellerInnen :)

Ich danke euch vom Herzen, dass ihr Teil dieses tollen Podcasts seid - ohne euch wär der nie so weit gekommen! Als Dankeschön gibts auf Instagram ein tolles Gewinnspiel - es lohnt sich wirklich vorbei zu schauen :)
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