"Ich weiß das ja alles. Aber ich kann es dennoch nicht umsetzen, wieso nicht?"

Dieser Satz kommt nicht selten vor - vor allem nicht in meinen Mentaltrainings.
Doch wieso funktioniert es denn immer so schwer? Und vor allem so langsam?

Dazu möchte ich dir heute etwas erzählen, was vielleicht ein wenig unangenehm klingen mag, jedoch wichtig für dich und deine Selbstbestimmtheit ist.
Lass mich gerne wissen, was du darüber denkst!

Viel Spaß beim Reinhören :)

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Gefühlt geht es grad vielen so - inklusive mir.
Ein Tief welches länger als gewohnt gedauert hat, aus welchem ich nun aber endlich draußen bin. In der heutigen Folge erzähle ich euch von meinen Erfahrungen, Erkenntnissen und Tipps, wie man mit einem Tief am Besten umgeht.

Diese Folge dient nicht als Therapieersatz und geht vom gesunden Anteil des Menschen aus.

Viel Spaß beim Reinhören :)

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In der heutigen Folge gehen Omar und ich Motivationssprüche durch und analysieren ihre Bedeutungen. Den ein oder anderen kennst du vielleicht bereits - der eine macht Druck, der andere gibt dir vielleicht Motivation.

Wie wir solche Sprüche auffassen ist sehr individuell. Aufgrund dessen versuchen wir, einige davon umzuformulieren!

Eine für mich sehr lustige und spannende Folge mit Omar, den ihr vielleicht von einem vorigen Interview bereits kennt - viel Spaß :)

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Vor allem in meinen Coaching bekomme ich immer wieder mit, wie groß die Angst vor Fehlern immer noch ist. Angst, etwas falsch zu machen oder etwas noch nicht zu können.

Doch ich sag immer: Fehler sollte man nicht vermeiden sondern mit offenen Armen empfangen.
Ich habe das meiste in den letzten Jahren aus meinen Fehlern gelernt - und auch dieser Podcast wäre weit nicht so inhaltsreich, würde ich immer alles richtig machen :)

Aber hört selbst - viel Spaß! :)

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Ein Thema, welches immer wieder aufpoppt: gut genug zu sein.

Doch bereits in der Kindheit wird uns beigebracht, wieso wir nicht gut genug sind bzw. wann wir erst gut genug wären.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie das entstehen kann und aber vor allem, wie du mehr wieder deinen eigenen Wert erkennen kannst.

Viel Spaß beim Reinhören :)

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Aus gegebenem Anlass hab ich mir heute ein Thema überlegt, was mir sehr wichtig ist und man sich immer wieder bewusst machen sollte.

2x in die Woche zum Sport - zu wenig?
3x - okay?

Was ist ein "normales" Sportverhalten? Wie war das früher und wie wird es durch Social Media beeinflusst?

Das alles in der heutigen Folge -
viel Spaß beim Reinhören :)

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Ein Thema, welches bei mir im Leben lange Zeit sehr präsent war: Neid, Eifersucht und anderen gönnen. Die ersten zwei waren sehr prägnant, Letzteres konnte ich schwer.

Woran lag das? Spoiler Altert: nur an mir, alleine.

Da ich weiß wie mühsam das ist und was für ein Teufelskreis an Gedanken dabei entstehen kann, möchte ich dir in der heutigen Podcastepisode meine Gedanken dazu teilen und, wie ich davon weitgehend wegkam.

Viel Spaß beim Anhören :)

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Affirmationen sind Sätze, um einer Aussage, einer Situation oder einer Handlung eine positive Einordnung zu geben. Affirmationen dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Sie sollen festgefahrene und entmutigende Gedanken-, Gefühls- und Handlungsmuster durch befreiende, positive und inspirierende ersetzen.

Affirmationen sind Suggestionen, die du dir selbst sagst (Autosuggestion). Damit sind sie ein psychologisches Werkzeug, mit dem du dein eigenes Verhalten auf ein von dir selbst ausgesuchtes Ziel ausrichtest.

Heute möchte ich in diesen paar Minuten euer Selbstbewusstsein stärken :)

Ich hoffe, die Folge gefällt euch - gebt mir gerne Feedback!
Viel Spaß beim Reinhören :)

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Ein Thema, welches immer wieder präsent ist: wie komme ich mehr ins Hier und Jetzt?

Diese Frage bekomme ich immer wieder, deswegen möchte ich dir heute nochmal erklären, warum es so wichtig ist, was die Vorteile sind und wie du es mehr schaffst, im Augenblick zu leben.
In dieser Folge machen wir eine kleine Übung, in der du sofort in den Moment kommst und das Gednkenkarussell in Sekundenschnelle leiser wird.

Viel Spaß beim Reinhören :)

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In der heutigen Folge möchte ich dich nochmal daran erinnern, dass du nichts verlieren kannst, was für dich bestimmt ist. Und auch nichts, was nicht für dich bestimmt ist.

In dieser Folge erinnere ich dich nochmal daran, wie wichtig es ist, dem Leben zu vertrauen. Denn das Leben ist immer für dich - auch wenn's oft nicht sofort so scheint!

Viel Spaß beim Reinhören :)

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