00:00:09: Hallo und willkommen beim Tuesday Rockcast!

00:00:12: Heute gehen wir endlich wieder gemeinsam.

00:00:13: Das letzte Mal war ja ein bisschen eine stillere Folge, weil ihr mir nur gehört habt.

00:00:17: heute gehen wir wieder gemeinsam und ihr könnt mich auch sehen.

00:00:20: Wir befinden uns heute bei der wunderschönen Karolinenkirche.

00:00:23: Die weiß nicht ob ihr die kennt das ist im vierten Bezirk ultra süße Gegend und wir gehen jetzt gemeinsam runter Richtung Karlskirche, Richtung Karlsplatz.

00:00:31: Wo übrigens auch immer mein Treffpunkt von meinem Run Club ist, von Weedon Rush Vienna.

00:00:36: Falls ihr mir dabei sein wollt, feel free to join!

00:00:39: Wir haben jetzt gerade unser Tausend Follower Celebrity Community Celebration Special Cup Event.

00:00:47: Anyways heute haben wir Folge sieben und ich habe heute eine sehr gute Folge für euch wo auch relativ viele Fragen kommen.

00:00:52: und zwar habe ich heute für euch die drei größten Fehler, die den meisten Menschen machen wenn es ums Thema Veränderung geht.

00:01:00: und falls du irgendetwas hast was du gerade in deinem Leben verändern möchtest also vielleicht Job vielleicht das ist Beziehungsthema vielleicht sind es die Finanzen Umgebungen Freundschaften kann ja alles mögliche sein.

00:01:12: Und so dieses Gefühl hast irgendwie bist du da stuck oder es geht einfach nicht voran.

00:01:16: irgendwie funktioniert's nicht zu wie du dir das vorstellst dann ist die Folge heute genau für dich weil wenn du dich in einen dieser drei Punkte wieder findest die heute für dich mitgenommen hab Dann liegt es vielleicht daran.

00:01:27: Vielleicht auch nicht, vielleicht auch schon?

00:01:28: I don't know und du kannst es ja dann probieren.

00:01:31: Thema Veränderung haben wir jetzt hier schon seit einigen Staffeln gehabt.

00:01:34: Die habt ihr in der letzten Folge relativ viel gehört.

00:01:36: zum Thema Ähm... Veränderungen die nicht so geplant sind mit der Unika Gemeinsamdefolge falls ihr euch erinnern könnt wo ich auch relativ viele zu erzählt habe wie man damit umgeht wenn da eine Veränderungs- eintritt die man eben nicht plant.

00:01:50: Aber für die Veränderungen, die man eigentlich plant nur die leider irgendwie nichts werden ist diese heutige Folge.

00:01:56: Und die Veranderung, die wir planen sind ja Dinge die man ändern möchte.

00:02:01: also wo man wirklich sagt okay ich bin immer zufrieden in meinem Job Ich will es ändern und wenn du dir jetzt irgendeine Situation hernimmst bleib mal beim job.

00:02:10: das ist bei den oder noch besser weil wir sind gerade im viel rich oktober immer noch Wer das nicht mitbekommen hat.

00:02:18: auf Instagram gibt es einen Challenge den ganzen Oktober wo ich wirklich den ganzen oktober für dich plane zum Thema Wohlstand, zum Thema Erfüllt fühlen und Fülle.

00:02:29: Und weil es gerade passt nehmen wir einfach das Thema Finanzen.

00:02:32: also nehmen wir an du willst irgendwas in deinem Leben ändern was mit Financen zu tun hat oder mit dem Thema Wollstand worauf du den fokus richtest hat er ganz viel damit zu tun und irgendwie funktioniert's nicht.

00:02:45: sagen wir Machst Geld und du verdienst Geld, aber irgendwie ist es immer am Ende des Monats so, dass mehr Tage übrig sind wie im Monat oder wie ihr im Konto Geld oben ist.

00:02:57: Oder dass ich sie einfach nicht so ausgegeben hätte, dass du gerne was auf die Seite legen würdest.

00:03:02: Oder vielleicht ist es ja auch so das du sagst okay du hast Geld aber du tust extrem schwer dieses Geld auszugehen und dann möchtest du das ändern?

00:03:08: Was auch immer es ist.

00:03:11: Stellevolles ist jetzt gerade so!

00:03:12: Und du denkst an ein Thema was du ändern möchterst.

00:03:16: Dann stelle mir mal eine Frage, wenn du mal hinein fühlst in dich und überlegst okay will es ändern.

00:03:21: Und ich habe das schon sehr lange im Kopf Was blockiert die Konkret?

00:03:25: Ist es eine Angst, die dich blockiert?

00:03:27: ist es Eine Überzeugung wo du sagst ja das geht halt bei mir nicht weil In meiner Familie X Y passiert und in meinen Kindheit war so und so und deswegen geht das bei mich nicht was übrigens Bullshit ist.

00:03:37: Sobald sie bewusst ist kannst du es ändern oder vielleicht keine Ahnung.

00:03:42: ist es einfach zu komfortabel, da wo du jetzt gerade bist.

00:03:44: Wir haben ja relativ viel über die Komfortzone gelernt und warum dieser gefährlich ist zum Thema Veränderungen und warum die meisten Menschen einfach lieber gemütlich bleiben wollen und nichts ändern als einmal kurz umgequemd werden und irgendetwas ändern.

00:03:59: Denk einfach mal ganz kurz darüber nach was das bei dir genau ist.

00:04:04: Und was die meisten oder ganz viele Menschen machen, was ich auch ultralang gemacht habe sehr lange nicht gecheckt habe.

00:04:10: Deswegen bin ich sehr froh, dass ihr das jetzt weiß.

00:04:13: wie unser Gehirn funktioniert ist, dass sie diese Veränderung im Kopf durchgehen.

00:04:18: Das heißt Sie überlegen sich was müssten Sie ändern?

00:04:21: Was wären die konkreten Schritte?

00:04:23: Sie haben den ganzen Plan im Kopf!

00:04:24: Die meisten Menschen übrigens auch du wahrscheinlich wissen genau was muss ich ändern und wie muss ich es ändern damit die Veränderungen eintritt.

00:04:33: Das wissen die meisten.

00:04:34: Es gibt ja so einen Spruch Du hast die meisten Antworten oder alle antworten schon in dir.

00:04:39: Das ist nicht nur ein Glückskeksspruch, sondern es stimmt meistens auch tatsächlich.

00:04:43: Weil an dem Punkt wo ich dann oft meine Kundinnen frage wenn du's wüsstest was wäre der nächste logische Schritt?

00:04:51: Wissen fast alle also fast alles sagen dann ja okay wenn das wüsste dann würde ich das machen.

00:04:56: und dann frage sie ok warum machst du es nicht?

00:05:00: Also die meisten Menschen wissen tatsächlich was Sie konkret machen müssen.

00:05:06: Dann haben wir noch das Thema Manifestieren.

00:05:08: Also viele, die etwas verändern möchten, lesen sie voll ins Thema Manipestieren rein.

00:05:13: Das heißt okay ich muss jeden Tag beim Einschlafen ganz detailreich daran denken wie es wird und muss nur ganz viele kleine Schritte durchgehen im Kopf und diese Gefühle auch noch spüren.

00:05:25: damit ist dann wirklich wird Und gehen das alles wirklich jeden tag in kopf durch?

00:05:30: Das heißt Sie machen sozusagen Ihre Hausaufgaben oder glauben Sie machen ihre Hausaufgammen und machen das in Kombination mit diesen Schritten im Kopf.

00:05:39: Okay, was muss ich alles machen um wirklich etwas zu verändern?

00:05:42: Und dann passiert nichts!

00:05:45: Das ist was ganz viele machen.

00:05:46: Das heißt sie gehen im Kopf wirklich ganz viel zum Thema Veränderung durch.

00:05:50: Sie beschäftigen sich auch viel damit.

00:05:52: Sie lesen Bücher dazu.

00:05:54: Sie informieren sich.

00:05:55: okay, was müsste ihr als nächstes machen?

00:05:57: wie schaut es alles aus?

00:05:58: aber tun nix.

00:06:01: Und das Problem ist dass man irgendwann müde wird Und das Gefühl hat, ich mache so viel aber es wird einfach nix.

00:06:08: Aber die meisten Menschen machen nichts anderes außer nachdenken und recherchieren Nachdenken nachlesen Nachdenkungen weiterhin recherchierend Nachdenke und planen Nachdanken und strukturiert durchgehen Aber im Außen passiert nix.

00:06:25: Es gibt zu einem Satz der heißt ungenutztes Wissen ist totes Wissen.

00:06:31: Man kann sich noch soviel Wissen aneignen Pläne im Kopf spielen und Strukturen und Details.

00:06:37: Aber wenn man dieses Wissen dann nicht nutzt, dann bringt es da gar nix.

00:06:43: Und was viele Menschen tun ist sie denken eben viel darüber nach, sie manifestieren und machen ihre Hausaufgaben und unsere Gehirn – das ist jetzt dieser neurologische Teil unserer Gehirnen glaubt, weil ich habe schon so viel gemacht und es ist immer noch nichts anderes, das wird einfach nix!

00:07:01: Weil unser Gehirnt kann nicht unterscheiden zwischen ob etwas gerade real ist oder ob wir es uns nur vorstellen.

00:07:08: Das weiß unser Gehirn nicht, also wenn wir irgendeine Erinnerung haben kann das die Erinnerungen... Wenn wir irgend so eine verschwommene Erinnering haben, kann's genauso gut sein dass diese Erinnerungs eigentlich gar nicht Realität war sondern wir das nur geträumt haben oder in einem Film gesehen haben.

00:07:22: Vielleicht kennt ihr das.

00:07:23: wenn man sich an was erinnert aus der Kindheit und erzählt das zum Beispiel den Eltern Man erzielt seiner Freundin und dann ist man sich gar nicht mehr sicher, ob das wirklich passiert ist.

00:07:34: Ist oft so dass wir einfach nicht wissen, ob es in einem Filmwesen ist oder ob was geträumt haben als Kind oder ob etwas irgendwo aufgeschafft haben oder ob es eben wirklich passiert is.

00:07:42: Und genau dasselbe ist aber im wachsenden Alter.

00:07:44: Das heißt wenn wir die ganze Zeit durchgehen.

00:07:48: wie mache ich die konkreten Schritte?

00:07:49: Wie plane ich das Ganze?

00:07:50: Wie wird das denn ausschauen?

00:07:51: Wie werde ich mich fühlen?

00:07:55: dann checkt unser Gehirn nicht, dass wir aber eigentlich im Außen immer noch nichts gemacht haben.

00:08:00: Wir haben noch keinen einzigen Schritt gesetzt, wir haben noch nichts an Veränderungen vorgenommen und unsere Gehirne glaubt aber jetzt habe ich schon so viel gemacht und irgendwie ist es immer noch genauso wie vorher.

00:08:11: das lasst man einfach lieber!

00:08:13: Und es ist ein Fehler den ganz ganz viele Leute machen und denen auch kurz nicht überfahren werden, denen ihr auch selber lange gemacht habt.

00:08:25: Das Erdenken Nummer eins, ich glaube das kennen viele von uns und recherchieren Nummer eins.

00:08:30: Gerade in Zeiten von Chatchivity, von Cloth, von KI kann man so viel recherchiern und kann eigentlich soviel planen lassen sogar aber macht trotzdem nix.

00:08:39: Und ist im Endeffekt nur komplett overwhelmt!

00:08:43: Wenn du dich da wieder findest wenn du das Gefühl hast, okay da gibt es etwas oder war etwas was ihr eigentlich verändern wollte und habt das ultralange geplant haben wir sind nichts geworden dann schau nach mal zurück überleg mal, ob du wirklich was gemacht hast oder ob du nur geplant hast.

00:08:57: Weil den Fehler dann bekomme ich wirklich sehr oft bei ganz vielen Kundinnen mit habe selber ganz lange gehabt und auch bei ganz viele Leuten in einem Umfeld wo ich jetzt nicht intervenieren würde und sage hey du machst einen Fehler sondern einfach beobachte.

00:09:13: Und da kommen wir auch schon zum zweiten Schritt Zum zweiten Fehler den Fehler machen Thema Fehler Und das ist auch, wie sich der erste Schritt lösen lässt.

00:09:23: Also da gebe ich dann natürlich einen Tipp dazu!

00:09:25: Wie bringe dir das denn weg?

00:09:28: Dieses blöde Planen aber nichts tun in dem du einfach machst und ich weiß es klingt ultra easy und es nervt die meisten Leute wenn ich das sage Aber einfach machen bringt dich hundertmal weiter als Jahre lang zu planen Hundert mal weiter.

00:09:46: Alles was ihr macht zum Beispiel also alles was ich neu mache Run Club Tuesday Walkast, das neue The Wealth Shift Programm.

00:09:54: Plan ich zwar aber ihr planst nicht bis zur Perfektion sondern ich plane es so gut wie ich zu dem Zeitpunkt kann und dann gehen wir raus damit und ihm tun lerne ich.

00:10:06: Das ist der einzige Weg wie du das wegkriegst, indem du einfach machst.

00:10:09: Weil wie sollst du dir denn Selbstsicherheit und Selbstvertrauen aufbauen?

00:10:13: Wenn du überhaupt kein Response oder Feedback im Außen hast?

00:10:16: Wie sollst Du besser werden?

00:10:17: Wie solltest du dich besser fühlen in dem was du verändern möchtest wenn du überhaupt noch keinen Feedback hast von außen weil du halt im Außennix machst.

00:10:26: Und da kommen wir zum zweiten Punkt den viele Leute machen beim Thema Veränderung und warum es dann nichts wird, ist diese unendliche Angst vor Fehlern.

00:10:37: Die unendlichen Angst vom Versagen.

00:10:40: Also die alle Ängste, die wir haben.

00:10:42: Und die blockieren uns.

00:10:45: Viele Leute glauben, ich werde das machen, dass er mir als Ziel gesetzt hat aber erst wenn ich keine Angst mehr habe.

00:10:51: Erst wenn die Angst weg ist, dann mache ich's hundertprozentig.

00:10:55: Vor meinem ersten Round Club Angst gehabt.

00:10:58: Erstens, dass niemand kommt.

00:10:59: Zweitens, das es alle Scheiße finden.

00:11:01: Ich habe Angst gehabt, dass ich mich verlaufe wenn meine Orientierung ist wie von einem Goldfisch.

00:11:06: Ich hab Angst gehabt dass ich selber nicht die fünf Kilometer schaffe.

00:11:10: zum Lauf, ich habe so viel Angst gehabt da bin mir gedacht ja okay ihr muss mal sehen anschauen.

00:11:14: Ich mach's mal dann schau ich wie es wird und dann kann ich immer noch entscheiden was ich beim nächsten Mal besser mache vielleicht oder ob ich es überhaupt weiter machen werde weil die meisten Leute vergessen sowieso alles was du vor einem Tag gemacht hast.

00:11:25: So wichtig sind wir nicht wie wir glauben Und den Fehler, denen viele Menschen machen ist aber sie glauben die Angst muss es weggehen damit man überhaupt irgendwas starten kann.

00:11:34: Viele glauben man muss perfekt sein bevor er über das verändern kann.

00:11:39: und da gibt's auch so einen schlauen Satz der heißt lieber unperfekt starten als perfekt stehen zu bleiben.

00:11:48: also lieber starte ich unperfect aber bin am Weg als zu warten wie Sie perfekt sind stehenbleibe und zwar jahrelang, so wie es ganz viele Leute haben.

00:12:00: Fehler vor dem auch vieler Angst haben sind im Endeffekt da habe ich ganze Podcast folgendmal dazu gehabt die besten Lehrer das gibt die allerbesten Lehrer weil wenn ich keine Fehler mache dann werde nie besser und wenn ich schon alles perfekt kann dann hab ich überhaupt kein Lernerfahrung.

00:12:15: Dann könnte niemanden der mich fragt Anna wie machst du das sagen So und so und so Und das soll das vermeiden sondern ich könnte nur sagen Ich weiß nicht ich kann's einfach nie was lernen müssen, es war einfach so.

00:12:29: Und ich glaube wenn's so wäre dann würde niemand zu mir kommen weil sich jeder Mensch denken wird die Anna hat überhaupt keine Erfahrung in dem Thema der ist es nie so gegangen wie wir die kann man gar nichts erzählen.

00:12:39: aber ihr habt diese Fehler von denen ich mit euch etwas teilen kann selber gemacht habe genau das was ich euch jetzt erzähle auch selber als Fehler gehabt oder als Fehler gemacht.

00:12:49: und hätte ich diese Fehler nicht gemacht dann könnte diese Podcast-Folge nicht aufheben aufnehmen.

00:12:54: Also Fehler sind erstens was man nicht vermeiden kann und zweitens etwas was man jetzt so negativ behaften sollte, dem man die Bedeutung geben sollte, wenn ich ein Fehler mache dann bin ich schlecht.

00:13:03: Nein!

00:13:03: Wenn du einen Fehler machst dann bist du erstens mutig weil den Fehler hättest du nicht machen können wenn du nicht losgegangen wärst und zweitaus bist du reicher an Wissen.

00:13:12: ohne diesen Fehler würdest du nichts anderes wissen.

00:13:15: also wenn du irgendetwas hast wo du sagst okay das will ich verändern Und ich kenne das Beispiel zum Beispiel beim Thema Beziehung.

00:13:24: Ich war fast hinterher in einer Beziehungen, ich habe mich getrennt.

00:13:27: Natürlich hatte ich ultra Angst, dass ich nie wieder mitfinde, dass sie unglücklich bin, dass es bereut und es nicht mehr schaffe beruflich alleine wo es genau umgekehrt gewesen ist.

00:13:37: aber ich hab auch Ängste gehabt.

00:13:39: nur diese Ängsten gehen nicht weg indem ich sie vermeide Diese Ängstige geht nicht weg, indem ich einfach nichts verändere sondern die Ängster gehen weg wenn ich im Außen wahrnehme Es passiert doch nichts.

00:13:51: Mir geht es doch nicht schlechter, ich bereuse doch nicht und wenn zu ist dann weiß ich's auch.

00:13:55: aber wenn du nix tust weißt du niks Und deswegen will ich dir dazu animieren und motivieren dass du diese eine Sache wo du sagst okay das will ich schon so lange ändern und es nervt mich schon so lang und eigentlich weise dass das für mich bestimmt ist oder das So wie jetzt ist nicht gut ist für mich.

00:14:11: Ich weiß also ich spüre es und ich denke jeden Tag dran Wenn sie irgendwas gibt wo du sagt man ich will das so gern anders haben anderen Körper, andere Fitness.

00:14:22: Ich will noch ein Beispiel Läuferin sein.

00:14:25: ich wollte so lange ja dass man auch von Spaß macht und jedes mal wenn es gemacht hat dann gedacht oh mein Gott das ist so langweilig.

00:14:30: nach fünf Minuten wird einfach Fahrt und ich habe es wiederprobiert und wieder probieren und dann habe ich es wieder lassen und jetzt macht's mir halt Spaß in meinem Tempo, in meiner Distanz.

00:14:39: aber es macht mir Spaß und das wollte einfach ändern und ich hab es mir so stark vorgenommen.

00:14:43: Aber Es wäre jetzt nicht so wie es ist Wenn ich immer noch zu Hause sitzen würde, dann mal Reels anschauen würde von anderen Leuten die Laufen und Spaß daran haben.

00:14:51: Und versuche herauszufinden warum sie Spaß haben und nicht nichts sondern ihr habt es einfach immer wieder gemacht.

00:14:56: Also wenn du irgendetwas hast wo du sagst ist Willi so gern und will das so gerne verändern weil können tust du's?

00:15:01: Ich bin mir so neunundneinzig, neun Prozent sicher dass du es kannst Die andere null kommen nur einen Prozent liegen an dir.

00:15:08: Aber im Endeffekt können wir die meisten Dinge die wir verändern wollen auch wirklich ändern wenn wir uns nicht von der Angst irgendwie Vereinnahmen lassen würden.

00:15:17: Also, wenn es was gibt nochmal, probier's bitte nur einen kleinen Schritt und wenn du sich das passiert nix.

00:15:25: und mach den nächsten kleinen Schritt.

00:15:27: so passieren Veränderungen!

00:15:29: Und nicht groß mit Feuerwerk und I don't know what.

00:15:33: Die passieren einfach klein.

00:15:35: und irgendwann ist diese Veränderung da die du genau wolltest und du wirst es wahrscheinlich noch mal merken weil es dann normal sein wird Und weil du dir dann denken wirst, ah stimmt das war damals so schwer.

00:15:46: Hätte früher angefangen.

00:15:49: Das ist mit den meisten Veränderungen.

00:15:51: Also wenn es eine Sache gibt Just try it.

00:15:55: Hab keine Angst vor Fehlern.

00:15:57: Die Angst wird kleiner Wenn du dich der Angst stellst, wenn du es einfach machst die Wirt haben wir rot Die Angstwirt kleiner?

00:16:10: Wenn du Dich der Angst näherst Wenn Du es einfach machst und es einfach probierst.

00:16:13: und sie wird größer Wenn du versuchst die Angst zu vermeiden Du versuchst dich irgendwie zu distanzieren.

00:16:18: Es ist eine ganz einfache Rechnung, probier es aus weil nur so wirst du sie wirklich auch machen.

00:16:24: also ich kann da sagen was du willst bewissen.

00:16:27: ungenutztes wissen ist totes wissen aber wenn das nicht umsetzt bringt gar nichts.

00:16:31: also lass uns doch die podcastfolge auch einen nutzen kreieren und dann kommen wir auch schon zum dritten Fehler den ganz ganz ganz viele Menschen machen Und mit dem sind wir weiterkommen werden.

00:16:47: Glaubt es mir, funktioniert nicht?

00:16:49: I tried a lot of times und es hat mich genau in fester Börlert gebracht.

00:16:55: also ich will wirklich dir den empfehlen und zwar wenn Menschen was verändern wollen haben sie das Gefühl ich muss alles verändern.

00:17:01: so Wir haben jetzt bald Dezember dann kommt Silvester Dann kommen die Neuers-Vorsätze und dann glaubt jeder dass er sich das ganze Leben ändern muss weil es ist an der erste erstes, zwei, siebenundzwanzig und da muss alles anders sein Es muss ein Job anders sein.

00:17:13: Die Selbstständigkeit muss ähnlich was werden, Instagram muss ähnlich etwas werden, die muss ja endlich rausgehen und sie muss endlich sichtbar sein.

00:17:20: Dann muss er eigentlich der fiteste Mensch auf der Welt werden.

00:17:22: an Marathon laufen drei Hyrogs vielleicht in einem Jahr.

00:17:25: Und dann muss ich aber auch noch die perfekte Beziehung finden und dann muss sich auch nochmal meine Freundschaften perfektionieren.

00:17:30: Die meisten Leute wollen alles auf einmal!

00:17:33: Das funktioniert nicht.

00:17:34: und das ist einer der ersten Sachen die auch im Programm sagt... Wenn du dir jetzt eine Lebensbereiche anschaust, Sport, Fitness, Gesundheit, Familie, Finanzen, Beruf, Liebesbeziehungen, Freundschaften, Freizeit, Selbstverwirklichung.

00:17:50: Das sind alles Säulen und da bist du drauf das Dein Sein!

00:17:54: Dann entstelle vor... Du hast so einen... Ich sage immer das ist wie ein Tempel.

00:17:58: Und stelle vor, dass deine Tempeln und diese Säule stehen für die Lebensbereichen.

00:18:04: Jetzt stelle davor, dass was auch drauf ist, es ist dein Sein.

00:18:08: Es kommen jetzt Bauarbeiter und fangen an, an jeder einzelnen Säule zu bohren.

00:18:13: Was passiert?

00:18:15: Es wird wahrscheinlich einbrechen!

00:18:18: Wenn du aber von diesen fünf sechs Säulen immer nur zwei oder vielleicht höchstens drei Säuren anfängst zu boahren die anderen sind aber stabil dann bleibt das Ganze stabil Und die meisten oder viele Menschen glauben sie müssen alles auf einmal machen weil nur dann ist es perfekt weil es gibt ja immer irgendwas.

00:18:35: Aber das stimmt nicht.

00:18:37: Such dir Die Veränderung, die den größten Hebel hat.

00:18:42: Sucht ihr die Veränderungen, die der größte Hebel hatte?

00:18:45: Und was meine ich damit?

00:18:47: Es gibt Leute, die sind unzufrieden im Job und haben dementsprechend eine gewisse Unzufredenheit, eine gewissen Unruhe... und fangen dann an ihre Freunde anzumaulen, weil die vielleicht einen besseren Job haben.

00:18:58: Sie fangen an dass sie mit ihrer Familie nicht mehr so viel Kontakt haben, weil sie einfach ausgelockt sind.

00:19:02: Sie hören auf zum Sport zu gehen, weil der Job so viel Energie nimmt und sie fangen vielleicht an mehr zu trinken oder mehr auszugehen, weil es ihnen mehr Ventile brauchen.

00:19:11: das heißt jeder andere Lebensbereich leidet unter diesem einen Lebensbereich den Job.

00:19:18: Und dann glauben sie, ich muss mir die Finanzen im Griff kriegen und mein Fitness und meinen Sport und meine Freundschaften und meine Familie fangen an zu versuchen alles andere zu reparieren auf einmal.

00:19:29: Anstatt einfach das eine mit dem größten Himmel zu machen und zwar den Job.

00:19:34: Wenn Sie den Job oder das Thema Job verändern würden oder lösen würden würde sich alles andere auch ein bisschen leichter anfühlen zumindest.

00:19:41: Das heißt also perfekt werden aber leichter einfüllen.

00:19:44: Aber wenn Sie immer anfangen einen anderen Baustellen zu bohren wird der Job auch nicht besser.

00:19:50: Und ich hab das zum Beispiel gehabt beim Thema Finanzen, weil sie hat versucht jeden anderen Lebensbereich zu perfektionieren aber das mit den Financen hat einfach nicht gepasst.

00:19:58: jahrelang und in der Selbstständigkeit ist es echt scheiße, weil die Rechnungen kommen trotzdem und die Zahlungen kommen trotz dem und das finanzamt und die Sozialversicherung will trotzdem ihr Geld haben.

00:20:10: Der Grund, warum ich alles andere irgendwie verbessern wollte ist, was leichter war.

00:20:13: Es ist leichter für mich ins Schimm zu gehen als mit meinen Finanzen auseinanderzusetzen.

00:20:18: Es is leichter zu schauen okay?

00:20:19: Was sind meine Glaubenssätze und inneren Überzeugungen zum Thema Beziehung um vielleicht mal eine gesunde Partnerschaft zu haben anstatt mit meinen finanzenden auseinandersetzen.

00:20:28: Alles hat aber gelitten aufgrund von diesen Themafinanz.

00:20:30: Man lieb es ständig im Kopf gehabt.

00:20:31: Ich hab schlaflose Nächte gehabt.

00:20:33: Die haben teilweise Panikattacken beim Aufwachen gehabt.

00:20:35: Das war wirklich schlimm!

00:20:37: Und dann Gott sei Dank habe ich mich irgendwie dazu entschieden und hab's endlich gecheckt.

00:20:42: Das ist der größte Hebel, weil das ist der einzige Lebensbereich wo ich immer noch versuche so wegzugehen.

00:20:47: Weil es einfach schwierig ist!

00:20:48: Und anstatt alle anderen Bereiche irgendwie versuchen zu lösen, habe ich den hergenommen... ...und was ist?

00:20:55: Alles andere wurde leichter Ich war eben entspannter, ich habe besser geschlafen.. ..ich habe wieder mehr Freude gehabt auch mit meinen Freunden was zu machen Urlaube zu machen, weil einfach das Thema Finanzenbeste passt halt obviously.

00:21:07: Ich habe mehr Ruhe gehabt, um kreativ wiederzuarbeiten.

00:21:10: Das hat mir auch wieder mehr Spaß gemacht zu arbeiten weil es hat sich nicht immer so angefühlt das müsste die Arbeiten um die SVS zu bezahlen oder die Finanz des Finanzzahns sondern ich darf arbeiten und ich kann wenn ich will Weil alles andere einfach gut geregelt ist.

00:21:24: Also wenn du versuchst wirklich alles auf einmal zu lösen Such dir schon mal einen guten Coach oder Therapeuten.

00:21:31: Es ist ein böse Gemeinde wie Ibs damals gebraucht.

00:21:34: Ich kriege das die ganze Zeit mit Leuten, die versuchen alles zu perfektionieren.

00:21:38: Schwierig!

00:21:39: Da bleibt entweder eines komplett auf der Strecke bei Männern zum Beispiel als ich sie mitkriegt habe.

00:21:44: es ist dann oft das Thema Beziehung oder das Thema Familie was dann unwichtig wird aber gleich null Oder es bricht einfach zusammen Was Ultraschade ist weil es muss ja nicht sein.

00:21:54: Sei ehrlich zu dir und schau dir mal an schreib dir mal also.

00:21:57: macht ihr am besten eine Liste Schreibt in den Lebensbereiche auf.

00:22:01: Es gibt ein Lebensrad So ein Kreis mit den Lebensbereichen und da kannst du von null bis zehn ausfüllen, wie erfüllt du gerade in dem Bereich bist.

00:22:09: Sondern dann nimmst du die Bereiche her wo du noch nicht so erfüllt bist und machst eine Liste und schreibst auf was müsste ich in diesem Bereich verändern um erfüllt zu werden?

00:22:18: Und da wo du den größten Hebel siehst ist meistens das was am geringsten der Erfülltheit ist, das nimmste her und jetzt gehst du sukzessive an mit den anderen Steps, die ich gesagt habe.

00:22:28: Das heißt du weißt meistens was der nächste logische Schritt ist.

00:22:31: Du machst ihn einfach auch wenn du Angst hast und du wirst sehen dass sie da leben innerhalb von viel kürzerer Zeit als du vielleicht geglaubt hast verbessern wird.

00:22:41: Der Mensch braucht... Da gibt es Studien dazu ungefähr sixty-sechzig Tage um wirklich eine Gewohnheit zu etablieren.

00:22:48: das heisst du brauchst natürlich auch Geduld aber sixty-six tage ist es auch nicht ultra lange bis zu mehr als zwei Monate.

00:22:57: Das heißt, du wärst rein theoretisch noch vor dem neuen Jahr soweit, dass du was verändert hast, dass dir etwas umgewohnt hast.

00:23:05: und da kannst du mir ganz kleinen Schritten anfangen wie zum Beispiel das Handy eine Stunde in der Früh mal nicht in die Hand zu nehmen und nicht zu schauen was fremde Leute auf Instagram machen, die die sowieso nicht kennen oder keine Ahnung doomscrollen.

00:23:18: fang mit Kleinen Sachen an trinkt zb.

00:23:19: es mache ich seit Jahren hoff ma hört mi jetzt Das mache ich seit Jahren in der Früh, ein Glas Zitronenwasser zu trinken.

00:23:29: Und das mach ich nicht nur wegen Health Benefits oder weil es halt schon Gewohnheit ist oder angenehm ist sondern weil's eine Routine isst die einfach durchzieht.

00:23:37: und denkt man dann okay wenn ich so kleine Routinen schaffe, dann schaff' ich andere Sachen auch.

00:23:41: Es gibt mir Selbstsicherheit, es gibt mir selbst Vertrauen!

00:23:44: Und das würde da auch empfehlen.

00:23:45: also fangen wir kleinen Schritten an.

00:23:46: Schau mal was sich tut wenn du zum Beispiel sixty-sechzig Tage ab heute jeden Tag in der früh dich einfach nur bedankst.

00:23:55: An wen er immer, du glaubst?

00:23:56: Danke fürs Aufwachen!

00:23:57: Danke für die Vitalität!

00:23:58: Danke fürs Liebe!

00:23:59: Danke dafür, dass ich einfach atme und aufgewacht bin.

00:24:02: Und das mein Herz noch schlagt ohne dass ihr was gemacht habt.

00:24:04: dafür weil ich hab nur geschlafen.

00:24:06: Probier das mal sechseinzig Tage und schau mal wie sich dein Leben einfach verändert.

00:24:10: Das klingt so traumatisch aber es ist tatsächlich so, weil jede kleine Entscheidung in Summe des Ergebnisses von unserem Leben ist.

00:24:19: Mach das mal sechszehntig Tage.

00:24:21: Wenn du das wirklich machst und es tut sich was, dann schreib mir.

00:24:23: Du musst unterinteressieren wie das bei anderen Leuten wirkt mit denen jetzt nicht one-to-one zusammenarbeiten kann aber die sieht das einfach mitnehmen.

00:24:33: Und wenn du dich in irgendeinem dieser drei Punkte gesehen hast Dann erstens Schreibt mal sehr gerne welcher der Punkt Es gewesen ist in die Kommentare und zweitens schreibt mir auch in die kommentare oder gerne auf instagram Was konkret du jetzt umsetzen möchtest Weil, darf ich daran erinnern unter allen Kommentaren und Podcast-Bewertungen.

00:24:56: Das heißt Podcast-Bewerten ohne einen Kommentar lassen.

00:24:59: Verlose am Ende dieser Staffel das heißt in vier Wochen, in einem Monat eine eins zu eins Session wo wir uns genau das Thema anschauen von dem wir jetzt gesprochen haben, von dem du vielleicht gesprochen hast.

00:25:10: Und hunn aus!

00:25:12: Vielleicht startest du hier im Jahr ins neue Jahr twenty-seventeinzig mit einer kompletten Veränderung Der Zitronau, ich glaube das reicht auch mal für eine Folge.

00:25:21: Es war sehr viel Input.

00:25:23: Nächste Woche schauen wir uns dann noch einen nächsten Step an zum Thema Veränderung und zwar wo es nochmal in Richtung Umsetzung geht.

00:25:29: Das ist ja bekanntlich der schwierigste Schritt.

00:25:32: Ich hoffe die Folge hat euch gefallen!

00:25:34: Ich hoffe ihr könnt jetzt ein bisschen mit mir walken.

00:25:36: Mir weiß es grad super laut da, ich hoffe hört's mir auch gut.

00:25:38: Wir haben jetzt die Kalskirche hinter uns und gehen weiter zur Kalsplatz trainieren.

00:25:44: Da nehme ich nicht mit aber... Wir sehen uns nächste Woche und dem wünsche ich jetzt auch einen wohlen schönen Tag, voller Veränderungen hoffentlich.

00:25:52: Alles Liebe eurer anderen!