00:00:10: Hallo, willkommen zum Tuesday WalkCast.

00:00:14: Noch mal zur Aufklärung für alle die sich nicht auskennen!

00:00:17: Der Tuesday Walkcast ist der Gerieber der Tuesday Podcast und diesmal oder heute ist es eigentlich auch der Tuesday podcast weil ich leider noch ziemlich krank bin und letzte Woche schon keine Folge aufgenommen habe, weil ich nicht herumgehen hab können.

00:00:36: Und das Ganze mit dem Videoformat macht es ja ein bisschen komplizierter aber andererseits auch ein bisschen schöner für's Auge natürlich.

00:00:44: Trotzdem wollte ich jetzt keine Folgen mehr auslassen.

00:00:48: Fünfte Folge zur ersten Staffel, alles rund ums Thema Veränderung nicht vorenthalten.

00:00:53: Diesmal dürft ihr euch das Ganze aber wieder anhören.

00:00:55: ich verspreche die Woche drauf gibt es mich dann wieder zu sehen und zwar nicht alleine sondern mit unserem Special Guest Interview Partner.

00:01:02: Aber wir bleiben jetzt mal bei der heutigen Folge.

00:01:04: Und zwar freue ich mich sehr weil die heutige Folge eine wundervolle und Ich glaube es gibt keine passendere Zusammenarbeit in Kooperation Mit der Unikerversicherung entsteht.

00:01:15: Ich glaube, alle die mir auf Instagram folgen haben so ein bisschen einige Veränderungen, an denen wir mitbekommen bei mir.

00:01:22: Deswegen geht es ja auch rund um Veränderung.

00:01:23: in der ersten Staffel und in der heutigen Folge werde ich einen Thema aufgreifen, welches nicht nur aktuell bei mir ist sondern auch mehrmals das Frage gekommen ist und zwar was macht man denn mit Veränderungsern, die nicht geplant sind?

00:01:36: Also veränderungen wie so viele einfach nicht geplant hat und wie geht man damit um?

00:01:44: Und deswegen wünsche ich ganz, ganz viel Spaß beim Reinhören und wir werden auch direkt rein starten.

00:01:52: Stell dir vor du kommst nach Hause, spässt die Tür auf... ...und es riecht nach Rauch!

00:01:58: Und zwar nicht so nach Raoch wie okay ihr habt eine Kerze bremeln lassen sondern so dass dir sofort klar ist hier kann ich heute nicht schlafen und morgen wahrscheinlich auch nicht.

00:02:09: genauso ähnlich war das bei Fabian mit meinem Freund im Mai und in der Wohnung unter ihm hat's gebrannt.

00:02:16: Seine Wohnung war danach nicht mehr bewohnbar und er musste raus, von einem Tag auf den anderen.

00:02:22: Und wir sind zum Glück an diesem Wochenende bei seinen Großeltern gewesen sonst keine Ahnung was da notwendig gewesen wäre so etwas zu erleben danach für unterstützende therapeutische Formen.

00:02:37: aber ich bin einfach extrem erleichtert dass wir Glück im Unglück hatten und nicht in der Wohnung gewesen sind.

00:02:43: Wir sind nach dem Wochenende heim.

00:02:45: Er ist zu ihm gefahren, ich bin zu mir heimgefahren und er hat mir dann Facetime angerufen.

00:02:50: Und war komplett schockiert und hat mir dieses Treppenhaus in seinem Wohngebäude gezeigt.

00:02:56: Es war alles verrußt, alles Schwarz!

00:03:00: Es war wirklich ganz, ganz schlimm.

00:03:02: zum Anschauen und alle Wohnungen über der Wohnung, die abgebrannt worden sind, die sind nicht mehr bewohnbar.

00:03:10: Wo ist er denn hin?

00:03:11: Zu mir natürlich.

00:03:12: Und er ist geblieben... Und heute geht es darum, was passiert wenn die Veränderung eben nicht höflich anklopft sondern einfach die Tür wortwörtlich aufreißt.

00:03:22: Was das mit deinem Kopf macht?

00:03:24: Mit deiner Beziehung und mit dein dem Gefühl von Sicherheit.

00:03:29: Warum ich seitdem über ein Wort nachdenke dass ich früher ehrlich gesagt extrem fad gefunden habe und extrem langweilig und wo ihm immer gedacht hat, das interessiert mich noch nicht aber ich bin trotzdem dieses Jahr dann da auch Und es geht um das Wort Vorsorge.

00:03:45: Ganz kurz nochmal und ganz transparent vorweg, die Folge enthält Werbung entsteht in Kooperation mit der UNICA und ich muss sagen selten hat eine Kooperation so gut zu einer Geschichte gepasst wie heute weil wenn er eine Geschichte zeigt warum man sich um sein Zuhause kümmern sollte bevor etwas passiert dann diese.

00:04:04: und wir gehen da noch mal rein in diese Geschichte eben und danach schauen wir uns an was in so einer Situation in uns abläuft.

00:04:11: Ich glaube, das ist auch ganz wichtig und das kann man auf andere Geschichten, die man selber erlebt hat oder vielleicht die einem noch bevorstehen ummünzen.

00:04:20: Und am Ende nimmst du dir drei Impulse mit, die dir bei deinen eigenen Veränderungen helfen egal ob du sie geplant hast oder nicht.

00:04:29: Ich kann mir nur genau daran erinnern wie ich davon erfahren habe und das erste was ich gespürt hab war Nicht Panik Es wäre eher so ein bisschen eine komische Lehre weil man das nicht einordnen kann.

00:04:42: Also ein Brand, den kennt man aus den Nachrichten und das passiert anderen Leuten in anderen Häusern.

00:04:48: Und es war wirklich legit.

00:04:51: genauso wie sind bei den Großeltern von Fabian noch vom Fernseher gesessen weil ich mir einen Beitrag anschauen wollte über meinen Run Club der vom ORF II ausgestrahlt werden hätte sollen.

00:05:01: und wir hatten auch die Dame vom ORf gesagt wenn nichts anderes dazwischen kommt dann wird er ausgestahlt.

00:05:06: und plötzlich ist da dieser Beitrag über einen Brand.

00:05:10: und ich sage noch zu Fabian Heb, das ist ja bei dir in der Straße spannend.

00:05:13: Und es ist by the way nicht der erste Brand in diesem Haus wo er gewohnt hat.

00:05:17: Das war so ein Großbrand, dass sind so viele Einsetzkräfte vor Ort gewesen.

00:05:22: Dann ist es plötzlich ultranar!

00:05:25: Und dann steht dein Mensch den du liebst und der praktisch mit nichts dasteht und die Fragen die man sich stellt sind auf einmal ganz klein.

00:05:36: und praktisch habe ich eine Zahnwürste, wo ist mein Ladekabel?

00:05:40: Was ziehe ich morgen an und bei allem was noch in der Wohnung ist kann ich das überhaupt noch verwenden.

00:05:45: Riecht das, ist es kaputt!

00:05:48: Was mir in dem Moment nicht klar war, bei einem Brand ist es oft nicht nur das was direkt verbrennt sondern und das wusste ich nicht rauchzieht durch Ritzen durch Stiegenhaus im Stoffe in Webel.

00:05:58: das heißt auch eine Wohnung die gar nichts selbst gebrannt hat wie es bei ihm der Fall war kann dann auch unbewohnbar sein.

00:06:04: Und genau das war eben dann bei ihm so und es wussten wir nicht.

00:06:07: Also ich dachte wirklich, der kommt heim sieht halt den Brand jetzt und keine Ahnung klärt das irgendwie um?

00:06:14: kann er in seine Wohnung zurück?

00:06:16: Man musste zu sagen wir waren damals erst ein paar Monate zusammen und die Frage ziehen wir irgendwann zusammen über dem man normalerweise lang redet abweg vielleicht ein bisschen romantisiert.

00:06:27: Die hat sich dann einfach nicht mehr gestellt, weil sie einfach beantwortet gewesen geworden ist.

00:06:32: Aber das halt nicht von uns sondern einfach vom Leben.

00:06:36: und am Anfang war eigentlich ganz klar dass es ein Übergang ist bis seine Wohnung wieder in Ordnung ist.

00:06:43: Und dann sind halt aus Tagen Wochen geworden und dann sogar Monate.

00:06:47: also nochmal das ganze war im Mai Das is jetzt wir haben Oktober.

00:06:52: Wir haben heute wirklich genau oktober den ersten oktober wo ich gerade aufnimm.

00:06:57: Das ist jetzt einige Monate her, also fünf Monate fast ein halbes Jahr.

00:07:04: Und irgendwann sind wir am Abend dann da gesessen und haben gemerkt eigentlich funktioniert das ziemlich gut sogar.

00:07:10: Also man musste zu sagen, Fabian und ich haben uns eigentlich von Tag eins fast täglich gesehen.

00:07:17: Wir haben dann irgendwie beschlossen, eigentlich wollen wir das!

00:07:20: Dann haben wir uns bewusst entschieden dass er bei mir bleibt.

00:07:24: Da ist mir etwas aufgefallen was ich sehr spannend finde.

00:07:27: Es war das selbe Zustand, nämlich zusammenwohnen.

00:07:30: Aber es hat sich einfach komplett anders angefühlt als wir es entschieden haben.

00:07:34: Weil vorher war es etwas, was uns impassiert ist.

00:07:36: Das heißt... Wir haben es nicht ausgesucht erst dann natürlich zu mir.

00:07:40: Er hätte wahrscheinlich auch irgendwo einen Hotel können.

00:07:42: aber klar fühlt man sich ein bisschen heimeliger bei einem Menschen, bei dem er nach Hause ist und danach weiß etwas dass wir irgendwie gewählt haben.

00:07:52: also wir haben uns dann bewusst dazu entschieden Und merkt ihr diesen Unterschied, weil er kommt später noch mal.

00:07:57: Das heißt dieser Unterschied zwischen es passiert mir oder ich wähle, ich entscheide und ich such's nur aus.

00:08:03: Jetzt kommt ein Punkt der für die Folge wichtig ist.

00:08:06: Fabian hat eine Hausarztversicherung aber nicht bei der UNICA und das sage ich ganz offen dazu damit hier nichts zureinanderkommt.

00:08:12: Aber er hat eine!

00:08:15: Ich kann dir sagen wenn dein Leben gerade in ein paar Taschen passt macht das einen Unterschied Und zwar nicht nur beim Geld, sondern vor allem im Kopf.

00:08:25: Weil da einfach ein Thema weniger ist das dich nachts wach hält und dass die ganze Zeit in deinem Kopf einfach Platz nimmt.

00:08:34: Ich war plötzlich die deren Wohnung zum Rückzugsort für zwei geworden ist und ich hab gemerkt wie sehr mich das selber durchgerüttelt hat obwohl es gar nicht meine Wohnung gewesen ist.

00:08:45: aber es ist halt sehr nahe und ich habe mir dann selber dabei ertappt dass ich abends noch einmal kontrolliert hab, ob der Herz aus ist.

00:08:52: Manchmal zweimal ... Weil so was nicht nur in der Wohnung passiert und es brennt, sondern auch irgendwie gefühlt im Nervensystem.

00:09:00: Also man hat's dann einfach die ganze Zeit im Kopf.

00:09:04: Und man denkt dran und man kontrolliert mehrmals, wenn man sehr nahe mitbekommt, was da eigentlich abgeht und was da passiert?

00:09:11: Genau da will ich jetzt hinschauen!

00:09:14: Was Farbe erlebt hat... und in abgeschwächter Form auch ich, ist etwas was viele kennen.

00:09:19: Auch ohne Brand.

00:09:20: Das heißt ob das jetzt eine Trennung oder eine Kündigung ist ein Umzug den man nicht wollte plötzlich ist diese Basis dieses Fundament weg.

00:09:29: unser Gehirn das haben wir ja schon mal besprochen liebt vorhersehbarkeit.

00:09:33: Und dass Nicht weil wir als Spezies langweilig wären sondern Weil die Vorhersehbarkheit das heißt diese Planbarkeit einfach energie spart wenn du nach hause kommst und weißt wo der lichtschalte ist wo dann Hefal steht, wieder ein Bett riecht.

00:09:48: Da muss der Gehirn nichts neu berechnen!

00:09:50: Es kann runterfahren und es kann entspannen... Also zu Hause ist für unser System der Art an dem wir aufhören dürfen uns ständig anzupassen, wo wir aufhören dürfen, dürfen aufzupassend.

00:10:01: Man kennt glaube diesen Unterschied wenn man jetzt viel gereist ist zum Beispiel und immer wieder die Unterkünfte wechselt.

00:10:07: Obwohl's Urlaub ist, ist das anstrengend weil unsere Gehirne sich die ganze Zeit umstellen und neu einstellen muss und aufpassen muss.

00:10:14: Und wenn dieser Safe Space, also dieses Zuhause, wenn dieser Ort wegfällt passiert das Gegenteil.

00:10:22: Dein Stresssystem fährt hoch.

00:10:25: Stresspharmone wie Adrenalin und Cortisol machen dich wach, fokussiert handlungsfähig.

00:10:30: Das heißt es ist dieses komplette okay.

00:10:33: bin voll im Tunnel was natürlich voll sinnvoll für den Moment ist.

00:10:36: du funktionierst Du organisierst telefonierst packst.

00:10:40: viele Menschen sagen auch im Nachhinein Ich habe in der Situation extrem gut funktioniert und bin dann erst später zusammengebrochen.

00:10:49: Und das ist nicht irgendein random Zufall, sondern es ist einfach die Biologie dahinter.

00:10:53: Das heißt im Moment – und ich glaube, das kennen alle – irgendeinen Moment wo man wirklich voll da war obwohl es eigentlich eine sehr stressige Situation gewesen ist und wie diese Situation dann vorbei war, dann bricht man irgendwie komplett zusammen.

00:11:05: Nur das Problem dabei ist dieser Modus ist jetzt nicht für Wochen gemacht Und wenn man das langanhaltend hat, also wenn man unter Anhaltendem Stress steht dann fällt es uns schwerer klar zu planen und abzuwiegen und ruhig zu bleiben weil es einfach dauerhaft ist.

00:11:23: Das sind eigentlich genau die Fähigkeiten die wir in so einer Situation am meisten bräuchten.

00:11:26: Also planen, abwägen, ruhig bleiben.

00:11:28: Dann kommen dazu hundert kleine Entscheidungen.

00:11:30: wo schlafe ich?

00:11:31: Was nehme ich mit?

00:11:33: Wen rufe ich an?

00:11:34: was werfe ich weg?

00:11:36: Jede einzelne davon ist relativ klein, wo man sich denkt okay das kann man jetzt eh in-between machen.

00:11:41: Aber in Summe zusammen machen die einfach ihr sind müde.

00:11:47: und dann gibt es auch eine tiefere Ebene.

00:11:50: unsere Zuhause ist nämlich nicht nur ein Ort sondern es ist ja auch ein Stück Identität.

00:11:54: Also man hat zu Hause Bücher, einen Pullover ein Vordromkühlschrank.

00:11:58: Das sind ja alles Dinge die dir jeden Tag sagen das bist du!

00:12:02: Das ist dein Leben.

00:12:04: und wenn es auf einmal in Frage steht wackelt auch ein bisschen das Gefühl dafür wer man überhaupt is.

00:12:09: Vor allem wenn ich jetzt zum Fabien zurückgehe der in seiner Wohnung halt zwei Jahre gewesen ist mit dieser Wohnung extrem viele Erinnerungen natürlich verbindet und Erlebnisse und Phasen im Leben Jetzt zurück zu dem Unterschied, wer sich erinnern kann, den ich vorher erwähnt habe.

00:12:27: Veränderungen die uns passiert und Veränderung die wir wählen.

00:12:31: aus der Stressforschung weiß man ziemlich gut eine der größten Faktoren dafür wie belastend etwas für uns ist das Gefühl von Kontrolle und es sind tatsächlich die Kontrolle sondern das Erleben davon.

00:12:44: wenn wir das Gefühl haben wir können irgendwo mitgestalten dann entspannen sich etwas in uns.

00:12:49: Das heißt nicht, dass du alles kontrollieren kannst.

00:12:52: Ich glaube das wissen wir mittlerweile alle sehr gut.

00:12:55: aber der Fabian hat nicht verhindern können, dass es unter ihm brennt.

00:12:59: Es gibt immer einen Bereich der in deiner Hand liegt und je früher du den findest desto schneller kommt dein System aus dem Alarmmodus raus.

00:13:07: Also je früher Du den Bereich findest er wirklich in Deiner hand liegt Desto schneller Kommt ein system aus dem alarm Modus raus Und ich sage das ja auch ganz oft in anderen Folgen oder auch auf Instagram immer wieder.

00:13:24: Die eine Sache, die wir sicher... Immer, immer, immer in unserer Hand haben.

00:13:29: das sind unsere Gedanken und unser Fokus wie wir den legen.

00:13:33: aber natürlich okay kann man noch so gutes meinst haben wenn man aus der Wohnung raus muss dann hilft es nicht und manche Dinge in diesem Bereich kann man sogar schon erledigen bevor überhaupt etwas passiert und damit ist eine schöne Überleitung.

00:13:46: sind wir bei unserem Partner dieser Folge Was macht eigentlich eine Haushaltsversicherung?

00:13:53: Ich habe mal nach dem Mai zum ersten Mal wirklich angeschaut, was eine Haushaltsversicherung eigentlich macht.

00:13:59: Ich glaube jeder hat einen oder viele haben einen.

00:14:02: Manche denken sie brauchen nicht und manche denken sich ja, mein Mama auch, der Papa auch mache ich auch.

00:14:08: Mir ist es genauso gegangen, ihr habt mir null damit ausgekannt.

00:14:12: Und ich glaube es geht vielen so bei mir früher.

00:14:14: Man weiß dass es sie gibt aber so richtig erklären könnte man das nicht.

00:14:18: Also, ihr habt mich natürlich schlau gemacht.

00:14:19: Eine Haushaltsversicherung schützt den Inhalt deines Zuhauses.

00:14:22: Deine Möbeln, deine Kleidung, deine Elektrogeräte, deine persönlichen Sachen und sie zahlt wenn diese Dinge zum Beispiel durch Feuer, Leitungswasser, Sturm oder Einbruchdiebstahl bestätigt werden.

00:14:36: auch bestimmte Naturgefahren sind abgedickt oder Glasbruch wie zum Beispiel bei Fenstern, Türen beim Zerranfeld oder bei der Duschkabine Und die Unikah hat dafür ein Bild sozusagen eine Metapher, was ihr richtig gut findet.

00:14:49: Stell dir vor, du drehst deine Wohnung einmal komplett auf den Kopf Also die komplette Wohnung am Kopf.

00:14:54: Alles was dabei rausfällt ist gegen diese Gefahren versichert Der Laptop Die Couch Das Fahrrad Beim Rennen, beim Fahren das Rennrad zum Beispiel Dein Lieblingspulli.

00:15:07: Wenn Du in Miete bohnst schließt Du als Mieterin oder Mieter die Haushaltsversicherung normalerweise selbst ab.

00:15:13: Darum musst du dich kümmern, nicht deine Vermieterin.

00:15:15: Wenn du jetzt in eine Wohnung ziehst, dann hast du nicht automatisch eine Haushaltsversicherung dabei, sondern du musst dich selber darum kümmern und... Jetzt zu dem Satz, den ich seit Mai wirklich verstanden habe Der beste Zeitpunkt, eine Versicherung abzuschließen ist bevor man sie braucht.

00:15:35: Klingt logisch Aber ganz ehrlich wie viele von uns schieben genau das vor sich her?

00:15:40: Man sagt meistens ja, dass mache ich mir die Zeit hab Und das Problem ist, aber das Leben fragt nicht ... Du hast kurz Zeit.

00:15:47: Weil es passiert gleich was?

00:15:49: Sondern es passiert einfach!

00:15:51: Und bei der Uni könntest du dann nach Hause als Versicherung schnell und einfach online abschließen.

00:15:54: Ich persönlich lieb zum Beispiel alles, was man online machen kann.

00:15:58: Obwohl ich nicht ganz in diese Generation falle, aber gerade solche Termine wo man sonst lange warten muss oder langen Weg hinter sich nimmt... Da geht's mir gar nicht um den Menschenkontakt, liebe ich, aber grad bei solchen Sachen finde ich es einfach cool, was online machen können.

00:16:13: Und ein weiterer Pluspunkt, auch dann sparst du noch.

00:16:16: Also da gibt's gleich mehr!

00:16:18: Deswegen hauselt für sichern besser jetzt bevor irgendwas passiert ist.

00:16:25: So und jetzt will ich über den Teil reden, über die man bei solchen Geschichten meistens nicht spricht nämlich was macht so etwas mit einer Beziehung?

00:16:33: Zusammenziehen ist auch unter normalen Umständen glaube ich ein sehr großer Schritt weil wir treffen zwei Alltage aufeinander, zwei Arten die Spielmaschine einzuräumen, zwei Vorstellungen davon.

00:16:44: Wie laut Musik am Sonntag vormittags sein darf bei mir sehr laut.

00:16:49: Zwei Rhythmen einfach und normalerweise hat man wirklich Zeit sich da langsam heranzutasten.

00:16:53: Man übernachtet irgendwann öfter beieinander schaut wie sie das anfühlt redet darüber.

00:16:59: diese Phase haben wir nicht gehabt Und ich muss dazu sagen Ich war der Vorhalt wirklich alleine Single glücklicher Single und glücklich in meiner Wohnung.

00:17:07: Wir sind jetzt frisch zusammen sehr schnell zusammengekommen, direkt in... Wir teilen uns jetzt ein Badezimmer gesprungen und das noch dazu unter Stress.

00:17:17: Und ich sage da ganz ehrlich was das schwierigste für mich war Das war nicht der Platz weil ich habe keine kleine Wohnung, auch keine große aber es ist keine kleine Wohnung sondern es war das Gefühl dass meine Wohnung mein Rückzugsort plötzlich nicht mehr nur meiner war.

00:17:32: natürlich haben wir auch gleichzeitig ein bisschen schlecht gefühlt dass er das überhaupt denke weil er halt gerade seinen Rückzugtsort verloren hat Und es fühlt sich halt ein bisschen falsch an, sich über den fehlenden Raum zu beschweren.

00:17:48: Das ist auch eine Falle die ich im Coaching ganz oft ziehe.

00:17:50: Wir glauben unsere Bedürfnisse sind nur dann berechtigt wenn es dem anderen gut geht.

00:17:55: Wenn der andere gerade leidet schieben wir unserer eigenen Bedürbnisse weg und kurzfristig ist das absolut menschlich.

00:18:01: Es ist irgendwo auch Teil der Empathie aber langfristig macht das etwas kaputt weil sich dieses unausgesprochene irgendwo anders einen Weg sucht.

00:18:10: In Gereizzeien, Rückzug einfach so in kleine Messerstiche... Was mir in Farben geholfen hat, war dass wir relativ früh angefangen haben ganz offen darüber zu sprechen.

00:18:22: Also nenn jetzt in einem großen dramatischen Gespräch sondern immer wieder im Between gefragt haben was brauchst du gerade?

00:18:31: Was brauche ich gerade?

00:18:32: Wo braucht ich ein bisschen mehr Raum?

00:18:35: Wir haben uns ausgemacht oder darüber gesprochen was uns jeweils wichtig ist im Haushalt Besprochen, wie bist du wenn du einen Raum brauchst.

00:18:46: Kommunizierst du es dann oder nicht?

00:18:48: Wie merke ich das?

00:18:49: und... Das war eigentlich voll schön!

00:18:52: Es war etwas was uns extrem gebunden hat.

00:18:55: Wir haben wirklich über die randomsten Dinge gesprochen.

00:18:58: Man denkt denn nicht jetzt an alles alles alles Wenn man zusammenzieht so schnell auf Druck aber halt immer wieder, wenn ein Thema aufgekommen ist war es halt dann kein Streit, der dadurch entstanden ist oder keine Diskussion sondern okay neue Situation.

00:19:11: wir setzen uns hin.

00:19:12: Wir sprechen kurz drüber und dann gab's noch eine andere Art von Gespräch das so gar nicht romantisch klingt aber wichtig war nämlich wem gehört er nicht was?

00:19:23: Das heißt was ist jetzt mit seinen Sachen die jetzt bei mir sind?

00:19:26: Was passiert wenn da etwas kaputt geht?

00:19:30: das klingt komplett ernüchternd.

00:19:32: ist Genau diese nüchternen Gespräche einer Beziehung ganz viel Sicherheit geben können, weil man nicht mehr so viel annimmt sondern einfach wenn man es bei ist.

00:19:42: Ich habe in meinen letzten Beziehungen zuviel angenommen immer und mir dachte ja okay so ist das wahrscheinlich aber auch nicht gesprochen.

00:19:48: Und aus meiner Sicht als Coach steckt da etwas ganz Grundsätzliches drinnen.

00:19:53: Veränderung kann passieren Aber was du draus machst liegt mit dir Und das ist eine Haltung, die in meiner Arbeit immer wieder vertreten.

00:20:02: Wir können nicht alles beeinflussen was um uns herum passiert aber wir haben diese Fähigkeit zu entscheiden wie wir damit umgehen und das ist für mich auch absolute Freiheit.

00:20:13: Für uns hieß es dass wir hätten nach dem ersten Schock einfach weiter stolpern können oder wir konnten irgendwann bewusst sagen okay das ist jetzt unsere Situation.

00:20:25: was wollen wir draus machen?

00:20:27: Diese Entscheidung, das Farben bleibt, war für mich der Moment in dem aus meiner Wohnung in der Ärgerane wohnt und sie zu Hause gewonnen ist.

00:20:34: Also durch dieses Gespräch und diese offene Kommunikation auch über die Dinge, die jetzt nicht romantisch sind oder Spaß machen, ist es langsam und Stück für Stück einfach unser Zuhause geworden und immer meine Wohnung und du kannst bei mir wohnen.

00:20:49: Also falls du gerade in einer ähnlichen Phase bist frisch zusammengezogen vielleicht schneller als gedacht, dann nimm dir das mit.

00:20:55: Es ist völlig okay wenn sie das nicht sofort nach einer rosa roten Wolke anfühlt.

00:20:59: Das hat es bei uns absolut nicht gemacht.

00:21:01: und ein gemeinsames Zuhause entsteht auch nicht nur beim Kisten schleppen und gemeinsam unterschreiben sondern es entsteht in den Gesprächen danach.

00:21:09: Und weil ich gerade beim Thema zusammenziehen bin.

00:21:12: da gibt's noch was was mir in dieser Phase erst richtig bewusst geworden ist Wenn sich an deiner Wohnungssituation etwas ändert du mit deinem Partner oder deine Partnerin zusammenziehst, deine erste WG gründest oder dir den Traum von einer eigenen Wohnung erfüllst so wie ich es damals gemacht habe.

00:21:29: Dann ist das genau der ideale Moment um dir auch das Thema Haushaltsversicherung anzuschauen damit du dein neues Zuhause auch wirklich so angfrei genießen kannst.

00:21:40: und was ihr dabei gelernt habt ist bei der UNICA sind in der Haushalts- versicherung auch die Sachen von Personen mit versichert, die mit dir als Versicherungsnehmerinnen oder Versicherungennehmer im selben Haushalt leben.

00:21:51: Das heißt, wenn ihr jetzt zum Beispiel zusammenzieht oder AVG habt sind auch die Dinge des Partners oder einer Partnerin mit dabei.

00:21:59: In den, by the way immer unserer Wohnung ist eine AVG.

00:22:01: D.h.,

00:22:03: auch in der AVG, habt ihr am besten gemeinsam eine Hausarztversicherung.

00:22:07: und was ich an der Uni Kaser mag ist, die Haushaltsversicherung ist genauso flexibel wie eben unser Leben auch oft also die haben es wirklich gecheckt dass man vieles einfach nicht planen kann d.h.

00:22:16: egal ob Single, Pärchen oder WG dass es Mieter oder Eigentum ist.

00:22:21: Die Unik hat wirklich die passende Lösung für dich, weil sie ist monatlich kündbar und individuell anbausbar.

00:22:27: Für alle, die viel unterwegs sind zum Beispiel, ganz spontan sind und nicht wissen wo sie in zwei Jahren wohnen, jetzt mich das geht alle Wege mit und das finde ich wirklich cool!

00:22:36: Und dazu kannst du in einer Haushaltsversicherung auch mit einer privater Haftpflichtversicherung kombinieren und die schützt dich vor Schaden als Satzforderungen dritter aus den Gefahren des täglichen Lebens.

00:22:48: sage mal Und wenn du einen Hund hast, gibt es auch in der Hundehalte Haftpflicht.

00:22:53: Also das habe ich auch nicht gewusst.

00:22:54: Ich hab kein Hund aber viel spannend weil viele Freunde von mir haben Hunde.

00:22:58: und jetzt zum Thema Spanen.

00:22:59: Das ist nämlich ein sehr großes Thema und auch ein sehr wichtiges Thema.

00:23:03: Wenn Du online abschließt bekommst Du einen Online-Rabatt.

00:23:07: für junge Leute die in der Stadt wohnen gibt's on top den Young Urban Haushaltsrabatt.

00:23:14: Dem bekommst du, wenn du unter sechsunddreißig bist.

00:23:17: Das finde ich sehr schön übrigens dass Leute unter sechs und dreißig noch jung genannt werden weil ich fühle mich auch noch sehr sehr jung in Wien Graz Linz Salzburg oder Innsbruck wohnst und deine Wohnung bis zu seventy fünf Quadratmeter hat.

00:23:30: also jetzt online versichern.

00:23:32: alle Infos findest du in den show notes.

00:23:35: da haben wir deinen link reingepackt kannst auch direkt raufklicken Und bekommst alle Infos, die du da wissen musst und alles was ich da gerade noch mal erzählt habe zusammengefasst.

00:23:47: Zum Abschluss will ich nochmal einen Schritt zurückgehen weil diese Staffel ja um die Frage geht wie verändern wir uns eigentlich?

00:23:56: Lange hat man geglaubt dass unsere Persönlichkeit im Erwachsenenalter mehr oder weniger fix ist.

00:24:02: also man hat wirklich lange geglaubт so ist diese Person.

00:24:05: That's it.

00:24:05: der Vater zog drüber und dann gibt es auch keine Veränderung mehr.

00:24:10: Heute weiß man, dass das nicht so stimmt.

00:24:13: Persönlichkeit entwickelt sich ein Leben lang weiter und ich glaube wir checken es mittlerweile auch schon.

00:24:19: Und Lebenserreignisse spielt dabei eine Riesenrolle d.h.

00:24:22: neue Rollen, Neubeziehungen, neue Herausforderungen formen uns.

00:24:27: Erfahrungen die wir machen, die Learnings die wir daraus ziehen also alles was uns widerfährt jeden Menschen den wir treffen Jeden Menschen, den wir begegnen, mit dem wir mal gesprochen haben.

00:24:38: Jedes Land, das wir mal besucht haben – all diese Dinge formen uns und es gibt in der Psychologie auch das Konzept des posttraumatischen Wachstums und damit ist gemeint dass Menschen nach schweren Erfahrungen manchmal Veränderungen an sich wahrnehmen die sie als positiv erleben.

00:24:57: mehr Klarheit darüber zum Beispiel was wichtig ist tieferere Beziehungen anderes vertrauen die eigene Kraft.

00:25:02: Mittlerweile ist es bei mir zum Beispiel so, egal was mir passiert.

00:25:06: Weil viele Erfahrungen sind einfach negativ und die können wir auch nicht immer lenken.

00:25:10: Egal was mal passiert, ich sage immer zu meinen Mädels im Coaching nimm dir aus diesem Misthaufen den Diamanten raus!

00:25:21: Und damit meine ich, nimm Dir aus diesen negativen Erfahrungen immer diese eine positive Sache heraus, die dich weitergebracht hat dieses Learning Das, was dir einfach geholfen hat.

00:25:33: Also auch aus meinen vergangenen Beziehungen die teilweise toxisch gewesen sind, nehmen wir immer eine Sache mit wie zum Beispiel mein Selbstwert ganz mal kennengelernt Danke für diese toxische Beziehung sonst hätte das einfach nicht gecheckt.

00:25:46: und jetzt ist man wirklich wichtig auch eines dazu zu sagen Nicht jede Krise muss dich stärker machen also du musst aus nichts etwas Schönes machen.

00:25:58: es ist manchmal einfach schwer und es reicht, wenn du einfach durchkommst.

00:26:01: Also das will ich auch dazu sagen weil... Es gibt Dinge die andere Menschen widerfahren, die mir noch nicht wieder fahren sind und die will ja auch nicht messen mal, eins war schlimmer, was eins war schlimmer sondern du musst an dir das jedem dir immer immer immer irgendwas Schönes draus machen.

00:26:14: Sondern das Schöne ist man von wirklich dass Du einfach durch kommst und überlebst aus einer Krise.

00:26:20: Und Wenn Dich so ein Ereignis länger nicht loslässt und Du schlecht schläfst ständig angespannt bist oder das Gefühl hast nicht mehr richtig anzukommen, dann bitte, bitte, Bitte hol dir immer Unterstützung.

00:26:31: Weil das ist die größte Stärke.

00:26:32: Das ist Selbstfürsorge und da habe ich auch wirklich lange gebraucht, das zu verstehen, dass Hilfe holen, Unterstützung holen keine Schwäche ist und dass es auch völlig okay ist.

00:26:43: Und das war ganz, ganz wichtig, das einfach dazu zu sagen.

00:26:48: Bei uns also bei mir beim Fahrwärmen hat sie im Nachhinein etwas verändert, muss ich sagen.

00:26:55: Also wirklich verändert und zwar zum einen dass wir wirklich so dieses Gefühl haben uns wirklich wirklich wirklich aufeinander verlassen zu können.

00:27:04: Und das ist für mich crazy.

00:27:06: also in so kurzer Zeit... Wir sind jetzt eben noch ein Jahr, es auch verrückt wie die Zeit vergeht Aber im November sind wir ein Jahr zusammen und ich habe das in noch keiner einzigen anderen Beziehung erlebt, mich so blind auf jemanden verlassen zu können nach so kurzer Zeit.

00:27:22: Und das hat diese Phase definitiv gemacht.

00:27:25: also er weiß zu hundert Prozent egal was passiert.

00:27:29: Ich bin da, ich unterstütze ihn.

00:27:30: Ich schaue helfen kann und umgekehrt aber genauso.

00:27:33: also wenn die alleine jeden monat wo ihr einmal die woche wirklich hart ko apms habe weiß ich es ist alles leichter weil ich bin nicht mehr alleine.

00:27:43: das ist wunder wunderschön und wir haben uns relativ nahe sehr schnell nachkennen gelernt weil wir wohnen jetzt zusammen und das auch etwas wie früher.

00:27:55: gesagt hab ja mit dem Zeit lassen, aber am Ende des Tages habe ich für mich gemerkt das es keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt gibt zusammenzuziehen sondern dass es am leichtesten ist wenn man mit dem Flow des Lebens mitgeht.

00:28:10: Und der Flow des Lebens wollte in diesem Falle sozusagen dass uns diese Flammen noch ein bisschen näher zusammenbringen.

00:28:17: und genauso ist es passiert.

00:28:18: und je weniger man sich dagegen wehrt desto leichter wirds für einen selber Sachen und Werte nicht okay sind, sondern sowas zum Beispiel wo man einfach keine Kontrolle hat.

00:28:31: Und damit du aus dieser Folge auch etwas mehr für dich mitnehmen kannst, sind jetzt hier noch meine drei Impulse für dich die du da mitnehmen kannst.

00:28:40: Der erste Impuls?

00:28:41: Die Kontrollfrage!

00:28:43: Wenn was unerwartet ist passiert, nimm dir ein Blatt Papier oder den Notizen-App mache ich auch ganz oft und mach zwei Spalten.

00:28:49: Links machst du eine Spalte, was liegt nicht in meiner Hand und rechts machst du Heute, jetzt.

00:28:57: Die rechte Spalte ist oft kürzer als man sie vielleicht wünscht aber sie ist nie leer und allein das aufzuschreiben holt dich ein Stück aus diesem Alarmmodus zurück.

00:29:10: der zweite Impuls ist ein Anker.

00:29:13: wenn alles durcheinander ist behalten bewusst eine kleine Routine ob es jetzt ein Spaziergang am Abend ist einen Kaffee in der Früh fünf Minuten Tagebuch irgendwas was gleich bleibt beim Farben zum Beispiel was der Sport weil er Nervensystem braucht gerade in so unsicheren Zeiten Punkte, an denen er sich festhalten kann.

00:29:30: Und ganz ehrlich, mir hat genau das Gen zum Beispiel noch im Geholfen.

00:29:35: Also ich mach nicht umsonst diesen Podcast im Gen normalerweise aber mir hattest du Spazierengehen zum Beispiel letztes Jahr.

00:29:42: da habe ich eine sehr schwierige Phase Anfang des Jahres gehabt.

00:29:46: mental bin so viel spazieren gegangen und diese Routine haben wir einfach beibehalten auch wenn es manchmal das einzige war was ich den Tag geschafft habe.

00:29:54: Und der dritte Impuls Vorsorge ist Selbstfürsorge.

00:29:58: Wir denken bei Selbstfür-Sorge extrem oft an Badewanne, um Gesichtsmaske und Massage oder whatever.

00:30:05: aber selbst für Sorge ist auch deinem zukünftigen Ich-Sorgen abzunehmen Und das ist für mich etwas was eine ganz neue Definition bekommen hat dieses Jahr Die Nummer vom Schlüsseldienst zum Beispiel die Kopie der wichtigsten Dokumente des Gespräch mit dem Partner dass ihr eh schon länger führen wolltet und eben auch Versicherung die du schon ewig abschließen wolltest.

00:30:25: Und wichtig, das sind keine Handlungen, die jetzt angstgetrieben sind.

00:30:30: Sondern wirklich einfach eine Form von Freundlichkeit und Liebe, die selbst gegenüber.

00:30:35: Weil dein zukünftiges Ich wird dir auch hundert Prozent danken.

00:30:38: Also ... Hundert Prozent!

00:30:42: Wenn ich jetzt in den Mai zurückdenke, dann denke ich nicht zuerst an diese Bilder der Wohnung oder den Rauch oder diesen geschmolzenen Türrahmen beim Fabien sondern ich denke wirklich als erstes an dem Abend, wo wir entschieden haben das ist jetzt unser Zuhause und bei uns hat die Veränderung auch nicht an der Tür geklopft aber wir haben irgendwann sozusagen die Türe selbst aufgemacht.

00:31:10: Und es finde einfach wunderschön!

00:31:12: Das wünsche dir ja auch dass du in den Veränderungen niederpassieren den Punkt findest an dem Du wieder mitentscheidest.

00:31:20: Danke an Die Unica für die Unterstützung dieser Folge.

00:31:23: Falls du gerade umgezogen bist, zusammenziehst oder das Thema schon ewig vor dir hererschiebst, schau dir die Haushaltsversicherung von der Unikan.

00:31:31: Versichere dich online – super easy!

00:31:34: Den Link findest du wie gesagt in den Show notes und wenn dir die Folge gefallen hat, schick sie auch gerne an jemanden, der grad mitten in einer Veränderung steckt.

00:31:42: Sowas kann oft mehr helfen als man denkt und wir sehen uns definitiv nächsten Dienstag beim nächsten Walk.

00:31:52: Und jetzt wünsche dir einen wunderschönen Abend, einen wunde schönen Tag.

00:31:55: Morgen, Woche – whatever!

00:31:58: Und ja wir hören uns sehen uns nächste Woche.

00:32:00: alles Liebe Deine anderen.