00:00:21: Hallo und willkommen bei der Tuesday Podcast.

00:00:24: Der Podcast um deine Träume zu erreichen, deine Ziele zu verwirklichen und das Beste aus dir herauszuholen!

00:00:30: Der Podcast bei dem es nur um dich geht und du dir ein paar Minuten schenkst weil Du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.

00:00:37: Tu es für Dich!

00:00:39: Mein Name ist Anna-Marie Doss und ich freue mich sehr dass Du heute wieder dabei bist.

00:00:45: New Year, new me.

00:00:46: Fast der Podcast wird bald fünf Jahre alt und wer die letzte Podcast Folge gehört hat vielleicht mitbekommen dass ich meinem podcast eigentlich aufhören wollte zum fünftjährigen Jubiläum.

00:00:59: das Blatt hat sich aber spontan gewendet und der podcast wird nicht beendet sondern einfach wieder mehr fokussiert.

00:01:08: Das war eine sehr spontane Entscheidung muss ich dazu sagen Aber es waren Entscheidungen Sie ist ja richtig angefühlt hat und wo irgendwie gerade die neue Energie notwendig gewesen ist.

00:01:20: Also, richtig, richtig schön!

00:01:21: Ich freue mich total dass ich wieder back bin Und auch wieder so wie vor fünf Jahren und vier Jahren.

00:01:28: Ich habe mir auch meine Zahlen dann im Nachgang angesehen also meine Hörerinnen und es is crazy wie viele Menschen ich mit der Energie von damals erreichen konnte und wie sehr sich meine Energie in den Zahlen widerspiegelt.

00:01:44: Teilweise zehnmal so viele Hörerinnen gehabt vor vier, fünf Jahren als ich sie jetzt habe.

00:01:49: Das heißt nicht dass ich darüber jetzt eben traurig bin oder ich fand es einfach erschreckend.

00:01:52: mir war das nicht bewusst und Es macht einfach so so viel Sinn.

00:01:56: deswegen mit fresher energie mit neuer energie Mit sehr viel Motivation hoffentlich auch inspiration Bin ich wieder back und ich freue mich auf die heutige story denn es geht um ein thema was wirklich jede Person betrifft was jeder person kennt und dem auch jede Person einmal mindestens im Leben vermutlich fast tagtäglich zu tun hat und sich schwer tut, und zwar das Thema loslassen.

00:02:24: Und in der heutigen Folge möchte ich dir einfach drei Schritte mitgeben an die Hand geben wie du lernst loszulassen und ja natürlich auch erklären warum das Ganze so wichtig ist und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören!

00:02:39: Ich glaube wir wollen alle irgendwann loslassen.

00:02:42: Beziehungsweise Loslassen fühlt sich manchmal ein bisschen unangenehm an, tief drinnen tut es uns aber gut.

00:02:49: also ob das jetzt eine Beziehung ist, ein Mensch, eine Version von uns selbst was manche bei einem Schwierigsten ist einen Traum und einen Job.

00:02:57: Wir wissen auch wie Loslassen prinzipiell funktionieren würde rein rational Aber in der Umsetzung scheitert's oft sehr sehr hart.

00:03:07: Warum Loslassen so schwer fällt, ist weil Loslassen auch bedeutet dass wir Kontrolle loslassen und die meisten Menschen wollen kontrollieren.

00:03:15: Weil wir in dem wir das Gefühl haben dass wir kontrollieren Das Gefühl haben das alles beim Alten bleibt es alles gewohnt bleibt Und dass wir uns nicht ändern müssen was wiederum zurückzuführen ist auf die Veränderung.

00:03:28: Wir mögen keine veränderung unser Gehirn mal keine Veränderungen unseren Nervensystem mal keine verändern.

00:03:32: das heißt wir menschen sind eigentlich dazu gemacht zu lernen.

00:03:38: Also ich habe mal die Frage bekommen, warum ist unsere Biologie und unsere Neurochemie so darauf gepolt dass wir die Dinge die uns eigentlich gut tun so schwer machen können also verändern loslassen etc.

00:03:54: das kommt zum einen wenn man jetzt sich den geschichtlichen Aspekt anschaut.

00:03:58: Es kommt zum einen einfach aus der Geschichte, weil es wichtig gewesen ist früher für den Menschen Veränderungen und Gefahren wahrzunehmen und das Nervensystem da sofort auf aller Art geschalten wurde Aufgrund von Säbelzahn-Tiger Veränderung in der Natur Vulkanausbruch

00:04:13: etc.,

00:04:14: also die Menschen haben es einfach gebraucht zu überleben.

00:04:16: Das ist ein Aspekt.

00:04:17: Der zweite Aspekt ist einfach der, ich sag mal spirituellere Aspekt und zwar Weil wir Menschen wenn wir alles hätten.

00:04:26: Und wenn wir alles da wären von den Learnings, also wenn alle Erkenntnisse da werden dann wären wir nicht da um zu lernen und die Menschen sind auf der Welt, um Learnings zu erfahren, um zu lernen, um so wachsen.

00:04:41: Wachstum ist eine Konstante im Leben, die sich durch die Natur und durch den Menschen zieht.

00:04:47: und wenn wir wüssten von klein auf wie lasse ich los?

00:04:52: Wie verändere Wie gehe ich trotz Ängsten?

00:04:57: Wie finde ich mehr Mut, wie finde ich mir Vertrauen.

00:05:00: Wenn das alles da wäre dann wäre die Welt eine ganz andere.

00:05:04: Ich glaube dann wäre das Sinn des Lebens auch ein bisschen ein anderer.

00:05:06: Dann wäre die Frage nach dem warum wir einen ganz anderen.

00:05:09: Aber so ist es nun mal nicht und deswegen finde ich Genauso viele Themen super schön!

00:05:15: Ich find super schön wenn man eben noch nicht alles weiß weil dass immer eine Möglichkeit offen lässt zu wachsen Und es gibt ja nichts schöneres als Wachstum.

00:05:26: Und deswegen nehme ich heute das Thema Loslassen für euch mit.

00:05:31: und egal, ob du gerade einen Menschen losassen möchtest.

00:05:37: Ob du grad einen alten Glaubenssatz vielleicht loslassen möchtesst.

00:05:40: Ob Du eine alte Identität loslasten willst weil Du das Gefühl hast Boah Ich will mich jetzt endlich verändern!

00:05:45: Ich bin uns bereit diesen Schritt zu gehen.

00:05:47: Ich bin bereit alles loszulassen was ich bisher geglaubt habe Was ich bisher war.

00:05:51: Ich Bin bereit in der Veränderung zu gehen ob Du vielleicht von einer schlechten Gewohnheit loslassen möchtest oder ob du von einem Muster loslassen möchtest.

00:06:02: Es kann auch eine Beziehung sein, es kann ein Job sein, das kann eine erfreundliche Beziehungen sein, ist kann whatever sein, eine Routine was auch irgendwas ist.

00:06:12: wenn du gerade an dem Punkt stehst dann hoffe ich wirklich dass dir diese Schritte heute helfen und dass sie für dich auch Sinn machen.

00:06:19: Und am Ende möchte ich dir auch noch so ein, zwei kleine super Mini-Hacks mitgeben.

00:06:25: Die mir auch ganz lange nicht bewusst gewesen sind.

00:06:28: und wir starten einfach mal mit dem ersten Punkt.

00:06:32: Ich glaube da haben ganz viele einen... ich sage mal können sich da identifizierend damit um zwar aufzuhören gegen die Realität zu kämpfen.

00:06:43: Das ist meiner Meinung nach wirklich der größte Punkt weil Die meisten Menschen versuchen, indem sie nicht loslassen und festhalten einfach gegen die Realität anzukämpfen.

00:06:56: So wie es ist bedeutet ja im altgriechischen positiv.

00:06:59: Also positiv leben, positiv denken heißt die Dinge so anzunehmen wie sie sind und aufzuheiren gegen die realität zu kämpfen.

00:07:09: Loslassen beginnt nämlich nicht wieso viele glauben damit dass etwas plötzlich nicht weh tut und dann fällt uns leicht los zu lassen sondern es beginnt in der Situation in dem Moment, indem du akzeptierst das was gerade ist wie es ist.

00:07:26: Viele Leute versuchen darauf zu warten dass irgendetwas nicht mehr wehtut, dass irgend etwas einfach leicht wird und dann können wir's leicht loslassen.

00:07:37: aber so ist es nun mal nicht.

00:07:39: stelle mal vor du hältst mit einem ausgestreckten Arm das heißt im neunzig Grad Winkel zu deinem Körper eine volle Flasche Wasser Und wenn du das jetzt in zehn Minuten machst, ist voll okay.

00:07:53: Können die meisten noch relativ ok?

00:07:57: Wenn du das mal eine Stunde machst, dann wird es schwierig.

00:08:00: Wenn du dass zehn Stunden machst, ich weiß nicht ob ich schaffen würde aber da fällt dir gefühlt der Arm ab.

00:08:06: Das heißt je länger du es festhältst desto schmerzhafter wird und desto schwieriger wird's.

00:08:12: Und was die meisten Menschen glauben ist, wenn sie diese Flasche Wasser mit ausgestreckten Armstunden dann halten Wenn es aufhört, weh zu tun, dann lass ich los.

00:08:21: Das ist Bullshit!

00:08:23: Weil das nicht funktioniert.

00:08:25: Erst wenn wir loslassen hört's auf zur Schmerzen.

00:08:29: und das ist in Beziehungen so... ...das ist im Job so, das ist im Leben immer so.

00:08:34: Wenn du jetzt an einer Beziehung oder einem alten Beziehungsfest hältst Immer wieder daran denkst wie schön es war.

00:08:42: Immer wieder dran denkst, wie toll es zwischen euch war Alle negativen Beispiele, warum diese Beziehung vielleicht nicht mehr existiert, wegblendet.

00:08:50: Immer noch in die schönen Zeiten denkst das heißt wirklich festhältst der Person vielleicht immer wieder schreibst und immer wieder wartet ist dass sie sich doch meldet dann hört es nicht auf wie zu tun sondern du tust dir mit jedem mal weiter weh wenn Sie eine Person nicht gemeldet habt bei Dir immer wieder aufs Handy schauen immer wieder hoffen immer wieder ausreden für die andere person finden.

00:09:12: Das ist festhalten.

00:09:14: loslassen bedeutet anzunehmen wie's is Der Job, der dich nicht glücklich macht immer wieder sich einreden.

00:09:22: Ja heute war es nicht so schlimm wie die letzten drei Wochen.

00:09:25: Immer wieder zu hoffen dass das Woche gerne schneller kommt, dass der Urlaub schneller kommt weil dann kann man mal kurz ausatmen um dann wieder den Job zurückzukommen in dem einem einfach nur wehtut aber man sich denkt naja was mache ich denn ohne diesen Job?

00:09:38: und da da da die ganzen Einräder kommen die ganzen Gedanken die dann kommen?

00:09:42: Das wird nicht weniger weh tun!

00:09:43: Der Job wird nicht besser indem du festhältst daran Und das heißt nicht mögen muss.

00:09:52: Aber gegen die Realität anzukämpfen, kostet unglaublich viel Energie und ich glaube das wissen wir alle.

00:10:00: Und was mir mal sehr stark geholfen hat war ein Mentor der zu mir gesagt hat, Anna du leidest gar nicht an der Situation per See!

00:10:12: Du glaubst vielleicht du leides an einer Situation aber du leydest nicht an eine Situation.

00:10:15: Du leidests daran dass du möchtest, dass sie anders wäre und das tut viel mehr weh.

00:10:22: Das habe mich damals richtig gehittert Aber es ist true.

00:10:26: Das heißt erstens, herauf gegen die Realität zu kämpfen.

00:10:28: Das Zweite was ich dir mitgeben möchte ist dich zu fragen woran haltest du eigentlich fest?

00:10:35: Weil oft haben wir das Gefühl behalten an einem Menschenfest oder Beziehung fest und diese schöne Zeit fest.

00:10:42: aber meistens halten wir an die Hoffnung fest an die Zukunft die wir uns selber ausmalen die aber noch gar nicht existiert an einem gefühl an der Version von uns selbst, die wir mit dieser Person vielleicht gewesen sind oder in diesem Job und auch der Sicherheit.

00:11:01: Wir halten aber selten an den Menschen selber fest, sondern daran wie wir uns gefühlt haben, daran wie geglaubt haben dass es werden wird, an die Dinge die eben nicht passiert sehen aus in unserem Kopf Und das finde ich einen richtig schönen Perspektivenwechsel.

00:11:19: Wenn wir mal von der Situation mit einer Person ausgehen einer alten Beziehung, einen Ex-Partner, ein What I Was ist.

00:11:25: Einer Freundschaft der Alten... Wenn diese Person morgen zurückgekommen würde fragt dich wer dann wirklich alles gut oder vermisst du eigentlich nur das Gefühl?

00:11:42: also was genau fällt dir so schwer los zu lassen?

00:11:45: Weil meistens ist es wirklich nicht die Person selber weil wenn's dir so schlecht geht aufgrund dieser Personen glaub mir dann willst du nicht dass diese Person in deinem Leben bleibt weil dann gehts dir weiterhin schlecht.

00:11:56: Was du dir wünschst, ist einfach eine ganz andere Version.

00:11:59: Die dir ein anderes Gefühl gibt was aber nicht diese Person ist oder dieser Job.

00:12:04: Also frag dich mal ganz ehrlich und ich sage das auch immer zu meiner Mädels im Gruppenprogramm Je ehrlicher ihr zu euch selber seid desto schneller und weiter kommt ihr voran.

00:12:13: Frag dich woran halte ich eigentlich fest?

00:12:19: Und das dritte was ich dir mitgeben möchte zum Thema loslassen.

00:12:22: es gibt an der Aufmerksamkeit wieder eine neue Richtung Weil man kann nicht gleichzeitig zurück schauen und nach vorne gehen.

00:12:32: Also nochmal, man kann nicht gleichzeitig zurückschauen und aber nach vorne gehen.

00:12:40: Das wird schwierig!

00:12:41: Da stolperst du, da läufst du irgendwo vielleicht dagegen... Es ist einfach ein bisschen schwierig, es anstrengend.

00:12:47: Du hast irgendwann einen steifesten Nacken.

00:12:50: also es ist einfach etwas schwierig.

00:12:52: Du kannst nicht gleichzeitig ständig zurückschauen und nach vorn gehen.

00:12:57: Und das heißt nicht ich denke nie wieder daran.

00:12:59: Also bitte verstehe mich dann nicht falsch.

00:13:00: Ich denke oft immer wieder mal, nicht oft.

00:13:03: Aber da hab ich jetzt falsch formuliert, ich denke schon immer wieder Mal an Dinge die ich irgendwann losgelassen habe, an eine alte Version von mir, an einer Angewohnheit, die ich früher hatte, an einen Menschen der mich sehr verletzt hat in meinem Leben.

00:13:17: Ich denke schon einmal wieder daran aber es tut mir nicht mehr weh.

00:13:20: warum?

00:13:20: weil ich los gelassen haben, weil ich's angenommen hab.

00:13:24: Loslassen bedeutet nicht dass wir nie wieder daran denken das es völlig aus unserem Kopf gelöscht ist, weil wir können mal kurz stehen bleiben, zurückschauen und dann wieder weitergehen.

00:13:35: Sondern es heißt dich zu entscheiden immer wieder bewusst dafür dein Leben weiterzuleben.

00:13:42: Es bedeutet dass du dich tagtäglich dafür entscheidest für dich Und für ein Leben welches du weiterleben möchtest.

00:13:51: Und da kann ich dir vielleicht einen kleinen Challenge mitgeben die immer funktioniert in jeder Situation Also immer wenn du merkst das du wie den Gedanken festhängst.

00:14:00: frag dich was braucht mein zukunftsich gerade von mir?

00:14:05: braucht die Version von mir, die ich werden möchte.

00:14:09: Braucht ihr gerade diesen Idioten von früher?

00:14:11: Sorry aber es kommt halt oft vor.

00:14:14: oder braucht es diese blöde Arbeitsstelle, braucht es dieses blöden Mitarbeiterinnen blau, braucht das ... Diese alte Version von mehr, die negative Gedanken hatte, die man nicht gut getan hat, brauchtes diese blödere Angewohnheit, die einfach nicht gesund gewesen ist.

00:14:26: Braucht es das wirklich?

00:14:27: Braucht es jeden Tag in der frühe Social Media?

00:14:30: Brauche das mein zukünftiges Ich-Grade von mir?

00:14:34: Oder brauche mein zukunftiges Ich vertrauen Und einfach einen Schritt nach dem anderen in die Zukunft.

00:14:46: Also der erste Schritt herauf, gegen die Realität zu kämpfen.

00:14:49: Nimm's an so wie es ist.

00:14:50: Denk positiv!

00:14:52: Der zweite Schritt fragt dich woran halte ich eigentlich fest?

00:14:55: Und da dritte Schritt gibt es eine Aufmerksamkeit wieder eine neue Richtung.

00:14:59: Fokus auf das wo du hin möchtest und nicht das was war und du nicht mehr ändern kannst.

00:15:05: Das magische am loslassen ist – und das habe ich auch heute im Gruppencall wieder den Mädels gesagt – Immer wenn du loslasst, wirst du belohnen.

00:15:13: Das ist crazy!

00:15:15: Und ich habe eine Zeit lang nicht verstanden warum ich belohnt werde, wenn ich loslasse.

00:15:19: Ich konnte es mir nicht erklären.

00:15:20: Ich hab das mit kleinen Dingen probiert also das kann ich euch auch wirklich an die Hand legen damit ihr dieses Vertrauen aufbaut versucht es mit kleinen... Situationen oder kleinen Angewohnheiten zu probieren, wo es euch noch nicht ganz so sterfelt loszulassen.

00:15:35: Also versucht wirklich euch zu überlegen okay was möchte ich wirklich aktiv loslassen?

00:15:39: Wofür möchte ich mich entscheiden?

00:15:40: das loszulesassen?

00:15:41: bei mir war zum Beispiel kein Social Media mehr am Morgen also wirklich gar nicht die ersten ein bis zwei Stunden und weil ich wusste es tut mir einfach nicht gut.

00:15:50: Und dann habe ich einfach beobachtet und jedes mal kam irgendetwas aus dem nichts was sich eigentlich irgendwie manifestiert hat oder gebraucht hab erklären können, warum ich dafür belohnt werde, dass ich jetzt loslasse.

00:16:03: Mittlerweile weiß ich, warum?

00:16:05: Weil ich Vertrauen schenke – Urvertrauen!

00:16:09: Das heißt, ich gebe die Verantwortung ab etwas höherem, woran auch immer du glaubst.

00:16:14: ob das jetzt das Universum ist, Energien sind Gott is whatever it is.

00:16:18: Ich glaube ihr wisst mittlerweile was ich dann für eine Meinung dazu habe.

00:16:20: Es ist alles für mich das gleiche Aber es ist wichtig an etwas zu glauben und wenn dir diese Verantwortung abgibt Dann zeigt ihr, ich sage erstmal den Universum Ich vertraue dir, ich schenke dir Vertrauen und du bekommst du für etwas zurück.

00:16:37: Loslassen bedeutet, ich vertraube etwas höherem zu hundert Prozent, dass es mich trägt, das es mich schützt und mir die Fälle bringt, die ich in meinem Leben haben möchte.

00:16:48: Und das ist im Endeffekt das wo viele sagen immer wenn du loslassst, schaffst du Platz für etwas Neues was ja auch Ultralogisch ist.

00:16:54: Du kannst nicht alle Hände vollhaben und noch etwas Neuses nehmen.

00:16:58: Du musst irgendwas los lassen.

00:17:02: Was ich dir noch mitgeben möchte, was ich mir am Anfang gesagt habe, ist etwas, das mir ganz viel geholfen hat, Dinge loszulassen.

00:17:11: Und es ist Ho-Ponopono.

00:17:14: Also Ho-ponopone ist das havaianische Vegemusritual.

00:17:17: Ich mache das jeden Morgen wirklich jeden Morgen in meiner Morgengoutine,

00:17:22: d.h.,

00:17:24: in meine Dankbarkeit, ob das jetzt für viele ... Beten bedeutet oder Dankbarkeit, oder Manifestieren.

00:17:31: Ich mache das in einer Runde,

00:17:33: d.h.,

00:17:34: ich mach meine Dankbarkeits.

00:17:36: Dann mache ich Ho Pono Pono entweder mir gegenüber oder eine Person aus der Vergangenheit gegenüber ... Oder vielleicht keine Ahnung, wenn ich irgendwie eine Motte umgebracht hab aus Reflex, weil es mich einfach schon so nervt.

00:17:51: Ich hatte vor kurzem Motten.

00:17:52: in meiner Küche ist ultranerfig.

00:17:54: So blödes klingt!

00:17:58: welches Viersätze hat und zwar es tut mir leid, bitte verzeihe mir ich liebe dich danke.

00:18:04: Und das kannst du mit dir selber machen das kannst Du mit anderen Personen machen das kannst Du mit allem machen oder das Gefühl hast dass man nicht okay.

00:18:11: daran denke ich.

00:18:12: das tut mir noch weh.

00:18:14: da möchte Ich einfach dass Es heilt.

00:18:19: Wenn du loslassen möchtest, dann fällt es oft leicht indem du vorher das Vergebungsritual machst.

00:18:24: Das heißt indem du es vorher heilst.

00:18:25: Weil wir können schwer von Dingen los lassen wo wir noch entweder eine Schuld verspüren oder auch einen Kroll verspürn.

00:18:31: Das heisst wenn ich in der Vergangenheit einer Person habe die mich sehr verletzt hat... ...dann werde ich von dieser Person nicht loslassen können wenn ich der Person nicht verzeihe und dieses Verzeihen das mache ich nicht für diese Person.

00:18:43: Das mache ich nur für mich!

00:18:46: Blöd gesagt egoistische Bewegung, weil da geht es mir darum dass es in mir heilt und ich loslassen kann damit ich weitergehen kann.

00:18:53: Und wenn ich auf mich sauer bin aus der Vergangenheit dann vergeb' ich mir selber Wenn ich keine Ahnung mit einer ängeren Person diskutiert habe Dann bitte ich um Verzeihung, dann mache ich das Vergebungsritual mit denen gedanklich.

00:19:12: Das heißt Ich mache das wie Zer-Wersa, das heißt egal ob ich jemanden verzeihen möchte oder ob ich möchte dass mir verzienen wird mache ich dieses Vergebungsritual.

00:19:23: Jeden Tag!

00:19:24: Mir fällt wirklich jedes mal irgendetwas eines crazy.

00:19:28: also das könnt ihr wirklich üben und da fällt es loslassen dann wirklich einfach leicht.

00:19:33: Also ich habe mich einige Male echt gefragt ob ich irgendwie abgestumpft bin weil ich mittlerweile so schnell und easy von Dingen loslassen oder Personen und zu Resilent geworden bin.

00:19:45: Aber der Key ist Ho Pono Pono, Vergebung.

00:19:49: Oder in welcher Form ihr auch immer vergeben möchtet?

00:19:51: Und das zweite was ich dir noch mitgeben möchte ist Entscheidungen.

00:19:54: Trifventscheidungen!

00:19:56: Trifvscheidungsbewusst.

00:19:59: Ich konnte aus meiner toxischen Exbeziehung erst loslassen und es hat wirklich zwei Jahre nach gedauert als ich mich dazu bewusst entschieden habe.

00:20:08: laut ausgesprochen Es war damals meine Schwester gegenüber Das ist das letzte Mal, wo ich wegen dieser Person deine ... Wo ich wegen der Person verletzt bin.

00:20:17: Wo es mir wegen dieser Personen schlecht

00:20:19: geht.".

00:20:20: Das war das letzte mal und das ist eine Entscheidung ab heute.

00:20:23: Genauso habe ich's gemacht!

00:20:24: Und das war wirklich das Eine was wirklich geholfen hat.

00:20:27: Das und Vergebung.

00:20:29: Und natürlich bewusst die Augenmerksamkeit in die Zukunft lenken.

00:20:33: Es war crazy... Also loslassen is nicht nur ein kleiner Moment, sondern es ist wirklich eine Entscheidung die du manchmal hundertmal am Tag wieder drehst.

00:20:47: Und irgendwann kommt der Moment wo du merkst jetzt tut's nicht mehr weh weil du einfach wieder angefangen hast für dich zu leben.

00:20:57: also ich hoffe... Ich hoffe dass dieser kleine Mini Guide zum Loslassen dir was geholfen hat.

00:21:03: versuch wirklich heute.

00:21:05: versprich mir heute in die Umsetzung zu gehen und dir eine kleine Sache auszusuchen die du loslassen möchtest.

00:21:11: schreibts mir in die Kommentare.

00:21:12: schreibt mich auf Instagram.

00:21:14: Ich habe alles in den Scholots verlinkt.

00:21:16: Ich bin super gespannt darauf, wie es bei dir funktioniert.

00:21:18: Bei mir funktioniert das Top-Top-Top also wirklich top!

00:21:21: Ihr macht das immer so.

00:21:22: Das sind wirklich Tipps aus Erfahrungen die einfach funktionieren und wenn ihr das Gefühl hast du willst dir das Thema sehr genau anschauen dann melde ich auch super gerne.

00:21:34: Ich starte in zwei Wochen wieder eine neue Gruppe ein neues Gruppenprogramm.

00:21:38: Es sind super super super liebe Frauen dabei.

00:21:41: Ich freue mich jetzt schon riesig drauf Und da schauen wir uns wirklich diese ganzen Themen noch mal in die Tiefe an, zwölf Wochen.

00:21:48: Ich schreibe einfach meinen Instagram-Account in den Shownotes.

00:21:51: ich schicke dir auch meine E-Mail Adresse.

00:21:53: melde dich einfach wenn du das Gefühl hast, yes!

00:21:55: Ich möchte mir mehrere Infos dazu haben und telefonieren wir kurz.

00:21:58: Ich erkläre das, ich schaue ob du über drei passst natürlich und who knows vielleicht war das ja auch dein sein wirklich umsetzen zu gehen und in die Veränderung zu gehen?

00:22:08: Jetzt wünsche ich dir einen wunderschönen Tag Oder Abend oder Morgen, wann noch immer du das hörst und wir hören uns nächste Woche wieder.

00:22:15: Ich freue mich!

00:22:16: Und by the way merkt ihr den neunzehnten Juli vor?

00:22:19: Falls ihr aus Wien wisst, wir feiern gemeinsam mein fünfjähriges Podcast Jubiläum in ganz entspannter Runde.

00:22:26: Ich freu' mich super drauf, bin gerade im Planen.

00:22:29: Das ist ein Sonntag d. h., wenn du dabei bist, freue ich mich natürlich auch sehr.

00:22:34: Jetzt wünsche ich dir einen wunderschönen Tag.

00:22:36: Alles Liebe deine anderen.